Nemačka dijeta iz legendarnih modela

Karakteristična karakteristika mnogih novogodišnjih dijeta je brz povratak izgubljenih kilograma, pa čak i u preduzeću sa nekoliko rezervnih dijelova, u slučaju da njihov vlasnik ponovo odluči da podvrgne svoje telo dijetetskim ili fizičkim testovima. Često se gubi težina zbog ukorenjenih navika u ishrani.

Nemačku hranu za 2 sedmice

Ako posjetite njemački restoran, upoznate se sa nacionalnom kuhinjom i saznate šta jedu Nemci, možete biti zbunjeni: kako možete ostati mršavi u zemlji gdje su glavna jela dimljena šunka, kobasice, hamburgeri i razne vrste peciva. Inače, Rusija se ne razlikuje mnogo od Nemačke u pogledu ishrane. Nemačka ishrana je dizajnirana na način da se osoba ne samo oslobodi dodatnih kilograma, već je stekla novu kulturu potrošnje hrane.

Nutricionisti su kreirali 2 varijante obroka za periode različitog trajanja:

1. Ishrana u trajanju od sedam sedmica je pravi test, koji čekaju one koji namjeravaju izgubiti težinu za 17-20 kg.
2. Lakša, ali efikasna, nemačka dvodnevna ishrana vam omogućava da "bacite" 7-8 kg.

2 nedelje - kratak period. Za tako kratko vreme teško je otarasiti starih navika. Međutim, principi koje nemačka dvonedeljna ishrana deklariše može se koristiti u budućnosti da bi se održala težina:

• male porcije i isključivanje bilo kakvih grickalica;
• nisko-mastna i vitka hrana;
• proizvodi su zamrznuti, kuvani i pareni;
• upotreba maslinovog ulja i limunovog sokova za punjenje posuđa;
• odbijanje proizvoda od brašna, slatkiša i šećera;
• redovna upotreba čiste muljeve vode; što može potisnuti glad .
• tri obroka dnevno.

Nemačku hranu za 7 dana

Da bi popunili ljude koji iskreno žele da olakšaju svoje postojanje, i bukvalno i figurativno, preporučuje se duga sedmodnevna njemačka dijeta, odakle ne bi trebalo radikalno promijeniti količinu konzumirane hrane ili njenog sadržaja kalorija. Najbolja opcija je upotreba dvonedeljne ishrane za 7 dana:

1. Doručak - nesladeni čaj ili kafa i tost rži ili čaša prirodnog sokova.
2. Ručak - dijetalno meso ili riba sa biljnim ukrasom, ili omlet od 2 jajeta sa salatom svežeg povrća.
3. Večera - salata od povrća ili voća i jagodice, kuvana jaja ili kesica od mesa bez prehrambenih proizvoda.

Nemačka dijeta Marlene Dietrich

Mnoge popularne ličnosti: show-men, modeli, pop zvezde - kako bi vaše telo bilo lepo i održavanje idealne težine omogućava vežbanje i ishranu. Marlene Dietrich, poznata pevačica i glumica, seksualni simbol tridesetih godina prošlog veka, nikada se nije razlikovala u velikim oblicima. Da bi održala harmoniju figure već dugi niz godina, pomogla je nemačkoj ishrani. Prema njenim rečima, lako osećanje gladi otkriva kreativni potencijal mnogo bolje od mnogo sati napornih proba.

U ishrani glumice nalaze se povrće, voće, nisko-masno meso, tvrdi sir, jaja i riba. Proizvodi se pripremaju samo uz pomoć gašenja ili kuvanja, salate su začinjene biljnim uljem. Približna dnevna ishrana izgleda ovako:

1. Doručak : čaj ili kafa bez šećera sa tostom.
2. Ručak : salata od povrća obučena biljnim uljima i plodovima.
3. Večera : 200 g kuvana mesa (nisko-masne opcije), zelenila po želji i nekoliko kuvanih jaja.

Heidi Klum Ishrana

Blistavu lepotu iz Njemačke Heidi Klum započela je svoju karijeru u karijeri krajem devedesetih. Sada ovaj popularni TV voditelj i majka četvoro dece još uvijek imaju sjajnu figuru. Tajna njene mladosti i harmonije svakodnevno je jogging i dijeta. Heidi Klum meniji su napravljeni od proizvoda sa niskim sadržajem karabina. Nakon kritičnog perioda dobijanja viška telesne težine, kao što je trudnoća, model smatra njegovo spasavanje mlečnom i kupusom.

1. Dijetalna (trodnevna) dijeta. 1L mleka se pije tokom dana, svakih 2-3 sata. Ostala hrana je isključena.
2. Dijete za kupanje (dvije sedmice). Doručak - ovsena kaša i 200 g slanog kupusa, ručak - salata od kupusa sa jabukom i šargarepom, večera - supa bez mesa iz kiselog kupusa (ukus kao ruska kiselina).

Claudia Schiffer Ishrana

Poznati 48-godišnji model Claudia Schiffer nekoliko decenija, različite dijete vam omogućavaju da održite lakoću i eleganciju. Najefikasniji od njih je dijeta sa curdom, koja se zove "dijeta modela" ili "dijeta Claudia Schiffer". 3 dana, mora se poštovati sljedeći režim napajanja:

1. Doručak - 1 jaje i nesladkan zeleni čaj.
2. Posle 3 sata, prvi ručak - siromašni sižak (150 g) i čaša zelenog čaja.
3. Posle 3 sata druga večera, potpuno ponavljaju prvu.
4. Do sljedećeg doručka dozvolite vam da pijete samo vodu.