Gvožđe je jedna od nekolicine mikrohranila, u kojoj ženama treba više od muškaraca. Razlog je u tome što u vezi sa ženskim fiziološkim procesima gvožđa mnogo će biti potrošeno. Stoga, sa neuravnoteženom ishranom, žene postaju česte žrtve anemije defekcije gvožđa. Hajde da razgovaramo o nedostatku gvožđa u telu i pronalazimo načine da ga prevaziđemo.
Pojava nedostatka gvožđa
Razlozi nedostatka gvožđa u telu mogu biti najtalentičniji, zbog čega ne obraćamo pažnju na njih:
- trudnoća;
- opsežna menstruacija;
- intenzivna fizička aktivnost;
- kruta dijeta;
- hronične bolesti - hemoridi, divertikuloza, čir.
Nemojte misliti da je u ovim slučajevima nedostatak gvožđa norma! Kod trudnoće nedostaje gvožđe, ako ste pola godine pre začeća sedeli na krutoj ishrani sa minimalnom količinom crvenog mesa. Uz bogate menstruacije, deficit je razumljiv, ali ga ne možemo tolerisati - žene mogu izgubiti do 20 mg željeza tokom mesečnih perioda, ako izgubite više od prosečne krvi, naravno, gubitak željeza se povećava.
Pored toga, znaci nedostatka gvožđa u organizmu mogu se javiti nakon liječenja antibiotikom, a posebno aspirinom. Postoji tzv. Anemija droge.
Simptomi
Simptomi nedostatka gvožđa u telu se ne razlikuju mnogo od nedostatka drugih elemenata. Organizam nas pita na isti način, a zabrinutost i prepoznavanje anemije je naša zabrinutost:
- umor i nedostatak snage;
- oštećenje memorije;
- glavobolja;
- bol u mišićima i trljanje;
- siromašan i plitak spavanje;
- plamen jezik;
- bledo;
- gubitak i krhka kosa i nokte.
Ako su simptomi potvrđeni, vreme je da se preduzmu testovi.
Dijagnoza anemije defekcije željeza
Prvo treba da uradite test krvi i pogledajte
Pažnja pušača! Ako pušite, hemoglobin je gotovo uvek normalan i čak prevaziđen. Razlog je jednostavan: telo "bežanje" od gladi kiseonika povećava proizvodnju hemoglobina. Pušači se ne bi trebali fokusirati na test krvi, već na detaljnoj studiji metabolizma gvožđa.
Ako počnete da uzimate željezo bez dijagnoze, rizikuješ samo da pogoršate vaše stanje. Činjenica je da ako anemija bude praćena hroničnim bolestima (čirevi, hemoridi), unos gvožđa može samo pogoršati njihov tok. Zbog toga je veoma važno imati konsultacije i pregled sa doktorom.