Uvek se žurite i često jednostavno nemate vremena da pripremite pun doručak, pripremite deo muesli barova kod kuće i zakucite ih kad god vas prehladi gladom.
Barovi-muesli sa vlastitim rukama - recept
Sastojci:
- ovseni ljuspice - 2 komada;
- brašno - 115 g;
- indijski orah - 1 komad;
- Sušene borovnice - ¾ st .;
- maslac od oraha - 1 komad;
- med - 115 ml;
- biljno ulje - 115 ml;
- nekoliko datuma.
Priprema
Nakratko srušite kaljuže i mešajte ih sa brašnom i ovsenim ljuspicama. Dodajte suve borovnice. Okrenite datume u pastu pomoću blendera i stavite ovu pastu u suvu mješavinu sastojaka, a potom posipajte šminku soli.
U posebnom posudu, kombinirajte ulje ulja sa medom i biljnim uljem, a zatim dodajte tečnu mešavinu u suvu. Dobro miješajte mase rukama, ravnomerno distribuirajte ulje među ljuspicama i orasima. Uzgred, u odsustvu meda možete napraviti muesli barove na sirupu svojim rukama. Dozvoljeno je korišćenje agavinskog sirupa ili regularnog šećernog sirupa ako vam nije posebno zabrinut za kalorije.
Zategnite masa u posudi za pečenje i kuhajte na 180 stepeni u trajanju od 20-25 minuta.
Muesli bar sa jabukom - recept
Sastojci:
- ovseni ljuspice - 2 komada;
- brijanje kokosa - ½ st;
- orasi - ½ st.
- nekoliko datuma;
- biljno ulje - 60 ml;
- med - 85 ml;
- Sušena jabuka - 1 komada;
- cimeta - 1 kašičica;
- štapići muškatnog oraščića.
Priprema
Razblažite ovsene ljuspice sa blenderom 10-15 sekundi. Mix ovsena kaša s rezanim maticama, začini i kokosovim opekotinama. U suteru za slabu vatru stavite biljno ulje sa medom. Finiki je pobedio u pastu. Kada ulje i med pretvorite u emulziju, prelijte ga preko vrha smeše na bazi ljuspica i mešajte zajedno sa paste paste. Raspodijeliti mješavinu sastojaka u tepih, tampon i pečenje kućnih muesli barova za 15-20 minuta.
Kako napraviti muesli barove bez pečenja kod kuće?
Sastojci:
- ovseni ljuspice - 1 ½ st .;
- cimeta - 1 kašičica;
- šipak soli;
- datumi - 7 komada;
- med - 45 ml;
- ulje od oraha - ¼ vekova;
- na šaku badema, čokoladnih mrvica, suve brusnice.
Priprema
Za noć prije kuvanja, potopite datume u toplu vodu, a sledećeg dana bijete celulozu sa mikserom u pire krompirovima. Dodajte med ulje i ulje do dobijene pire, a zatim ponovite bucanje. Odvojeno mešajte preostale suhe sastojke, dodajte tečnu mešavinu sastojaka i dobro gnetite. Zategnite masa u kalupu i ostavite na hladnom 8 sati pre sečenja.