Možda, posle saslušanja izraza "maslinovo ulje za gubitak težine", mislite da je svet poludeo. Nafta i mršavljenje, zar nije apsurdno? Ali tu ste, stvarno možete izgubiti težinu sa maslinovim uljem. A sada ćemo vam reći zašto je moguće i kako pravilno koristiti maslinovo ulje da biste postigli željenu harmoniju.
Osobine maslinovog ulja
Maslinovo ulje ima mnogo korisnih osobina, među kojima je dominantna pozicija sposobnost smanjenja količine "lošeg" holesterola. I sve to zbog visokog sadržaja mononenasićenih masti maslinovog ulja. Ali ovo je puter, možete reći, kako to može pomoći da se izgubi težina? Takvo pitanje se pojavilo čak i pre naučnika, a oni su, bez razmišljanja dva puta, sproveli relevantne studije. Ispostavilo se da potrošnja mononenasićenih masti značajno smanjuje apetit. Dijeta s takvim mastima je mnogo efikasnija nego potpuno dijeta bez dijeta. Tako je upotreba maslinovog ulja za gubitak težine opravdana i daje dobre rezultate. Štaviše, naučnici veruju da čak iu odsustvu fizičkog napora i posebnih ograničenja u hrani, moguće je postići gubitak težine zamenom svih masti u ishrani sa mononenasićenim.
Pa i izuzev gubitka težine, redovna konzumacija maslinovog ulja datiće vašem telu prijatnije bonuse. Na primjer, visok sadržaj vitamina E u ulje će pomoći koži da sačuva mladost i lepotu, a nokti i kosa će očigledno ojačati. Ali maslinovo ulje sadrži i vitamine A, D, K i korisne kiseline. Između ostalog, posebno se razlikuje oleik, jer umanjuje apetit i pomaže ljudima da izgube težinu. Pored toga, nisu korišćene sve korisne kvalitete oleinske kiseline. Prema jednoj verziji, ona je u stanju da smanji rizik od razvoja kancerogenih tumora. Uopšteno govoreći, upotrebom maslinovog ulja za gubitak težine nećete se samo osloboditi dodatnih santimetara, već ćete postati bolji i sjajni izgled.
Kako uzeti maslinovo ulje?
Jasno je da za dobijanje pravog efekta morate znati kako pravilno koristiti maslinovo ulje, dobro, nemojte ga piti umjesto čaja, zapravo? Ne, ne morate ga piti u velikim količinama. Za gubitak težine, pravilno se uzima na prazan stomak na žlici maslinovog ulja, kao lek - pa ne svi vole ukus maslaca. Iako, zbog lepote i može se tolerisati. Pa, bilo bi lepo zameniti uobičajeno maslo (pavlaka, majonez) sa maslinovim uljem. Možda prvo napunite svoju omiljenu salatu krastavcem i paradajzom sa maslinovim uljem umesto pavlake donekle je neobično, ali s vremenom, takvo odevanje će vam izgledati ukusnije. A ipak možete pronaći mnoštvo ukusnih jela (i salata, uključujući) sa maslinovim uljem. Dakle, uključivanje ovog proizvoda u ishranu neće biti toliko bolno nego odustajanje od polovine uobičajene hrane. Pa, ako nema snage da se odreknete sendvičom sa puterom, onda možete pokušati napraviti ovu hranu malo korisnijom. Da bi to učinili,
I još korisnijih saveta
Pošto maslinovo ulje nije poznat proizvod za sve, vredi pričati o tome da ga čuva detaljnije. Najbolja jela za maslinovo ulje su staklena boca tamnog stakla, plastična posuda je nepoželjna. Čuvati ulje na hladnom i tamnom mestu, hladnjak će učiniti. Prvi put, uzimajući ulje iz frižidera i vidjeti da je izgubio doslednost i miris, nemojte paničiti, sve će se vratiti čim se ulje zagrije. Skrećemo pažnju na etiketu, riječi "blago" i "svjetlo" ukazuju na stepen prečišćavanja ulja, a ne njegov sadržaj masti. Reči "devica" i "ekstra devica" znače da se ovo ulje ne može zagrejati, pa vam ništa ne treba ni za pržiti. Rok trajanja maslinovog ulja je 6 meseci. I nemojte misliti da jedenje konzervirane masline, zamijenite korištenje maslinovog ulja - u maslinama udio maslaca je samo 7%.