Jabuke su jedno od omiljenih plodova za mnoge žene. Oni su izvor vitamina i hranljivih materija. Međutim, u zimskoj sezoni, jedenje prirodnog voća nije uvek lako. U ovom slučaju, izvrsna zamjena će biti korisna suva jabuka.
Da li je korisno jesti osušene jabuke
Osušene jabuke, naravno, nemaju tako bogatu kompoziciju kao sveže voće , ali od njih možete mnogo toga dobiti. Prvo, sušeni proizvod se čuva mnogo duže, a količina supstanci u njoj se sporo smanjuje. Drugo, kalorični sadržaj suvog voća je samo 253 kcal na 100 g proizvoda, 2.2 g proteina, 0.1 g masti, 59 g ugljenih hidrata, zbog čega se jabuke preporučuju kao dodatak ishrani žena za hujšanje ili onih koji prate za sliku. Takođe je korisno jesti osušene jabuke sa anemijom ili nedostatkom gvožđa.
Nutritivna vrednost sušenih jabuka
Osušeni proizvod sadrži pepeo, skrob, dijetna vlakna, mono- i disaharide, organske kiseline (malik i limun). Od mineralnih supstanci uključuje kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, gvožđe, kao i vitamini E, A, C, PP i grupa B, kao i beta-karoten.
Suhe jabuke i dijeta
Posebno korisne su sušene jabuke kada gube težinu, jer nežno čisti telo toksina, a istovremeno poboljšava varenje i crevni trakt. Uz redovnu upotrebu, oni doprinose stvaranju sopstvenih korisnih bakterija. Posebno koristan za ovu svrhu je odvajanje osušenih jabuka. Da biste to učinili, potrebno je dodati 200 g sušenog proizvoda 1 litar vode, dovesti do vrele i držati vatru 15 minuta. Zatim napojite i uzimajte 250 ml ujutro i popodne pre obroka.
Oštećenja sušenih jabuka
Suvo voće se ne preporučuje ljudima koji pate od dijabetesa i gojaznosti. U oba slučaja, upotreba ovog proizvoda može pogoršati tok bolesti.