Joga - efekat

Teško je precijeniti upotrebu joge za moral i fizičko zdravlje. Ljudi koji se bave ovom drevnom praksom, razlikuju se od drugih zbog njihove smirenosti, fleksibilnosti, glatkih pokreta, emocionalne stabilnosti i odličnog imuniteta. Efekat vežbanja joge raste: duže što vežbate, to bolje osećate.

Uticaj joge na zdravlje

Prednosti joge za žene i muškarce su očigledne, jer nije sakriveno i dugo, ali se manifestuje prilično brzo. Joga ima takav uticaj na telo:

1. Joga kroz istezanje mišića omogućava duboku opuštenost, koja uklanja ne samo normalan um , već i hronično, čak i nakon dugog stresa.
2. Uradite jogu, povećavate izdržljivost i postižete nove pokazatelje fleksibilnosti.
3. Dokazano je da joga poboljšava krv i limfnu cirkulaciju u telu.
4. Radite na jogi, povećavaju zapreminu pluća, tako da su vaše ćelije bolje obogaćene kiseonikom. Ovaj efekat vam omogućava da usporite proces starenja.
5. Svi organi i svi sistemi tela počinju da rade harmonično i glatko, problemi nastaju sve manje i manje.
6. Ojačani imuni sistem tela, zaštitne sile povećavaju svoj resurs, zašto catarrhal i druge virusne bolesti praktično nestaju.
7. Nakon traume i bolesti, joga pomaže u sanaciji i obnavljanju zdravlja (o čemu treba razgovarati sa ljekarima koji prisustvuju).
8. Joga omogućava poboljšanje endokrinog sistema i rešavanje srodnih problema.
9. Joga klase poboljšavaju metabolizam čak iu odrasloj dobi, što olakšava kontrolu telesne težine.
10. Tokom izvršenja asanasa, svi mišići tela rade, što dovodi do vise snage, agilnosti, jačanja mišićnog korzeta i poboljšanja mišićno-skeletnog sistema.

Naravno, nećete ga videti nakon 2-3 sesije, ali nakon mjeseca redovne prakse efekat će već biti tamo. Što duži ste angažovani, više promjena u zdravlju ćete primetiti.

Joga: Efikasnost za psihu

Redovna praksa jača nervni sistem, povećava otpornost na stres i dozvoljava vam optimistički gledati u svet:

• ukupni napon se uklanja;
• sindrom emocionalnog sagorevanja je isključen;
• povećano samopouzdanje;
• opšte raspoloženje se poboljšava.

Ljudi koji redovno praktikuju jogu, primećuju povećanje energetskog potencijala: sada imate dovoljno snage za sve što ste planirali!