Ishrana sa heljdom - 10 dana minus 10 kg

Mnoge dijete dovode do apatije, glavobolje i pospanosti. Prema tome, bolje je dati prednost prilično efikasnom i efikasnom načinu gubitka težine - ishrani od džigerice, rezultat: 10 dana - minus 10 kg.

Prednosti i slabosti dijete

Heljda je jedna od najkorisnijih žitarica. Bogat je proteinima, aminokiselinama, gvožđem, magnezijumom, kalijumom, fosforom i jodom, kao i vitamini B1 i B6. Zbog toga nije iznenađujuće što dijetetičari preporučuju ishranu za gubitak težine od 10 kilograma i više.

Pored toga, heljda je veoma korisna za ljude koji pate od anemije, hipertenzije, edema i oboljenja jetre. Po mišljenju kozmetologa, ova mršavina predstavlja proizvod lepote, pri čemu se koža, kosa i nokti postaju zdraviji. Heljda sadrži vlakna koja pomažu u uklanjanju otrova iz tela.

Glavni nedostatak ishrane ishrane za gubitak težine 10 dana je teškoća u praćenju ishrane. Na kraju krajeva, da biste postigli impresivne rezultate i oslobodili se viška težine, morate jediti samo kašičku kašu, posebno pripremljenu. Ništa manje važno je činjenica da ishrana od heljde u trajanju od 10 dana može dovesti do pogoršanja hroničnih bolesti i smanjenja pritiska.

Telu u periodu gubitka težine nije nedostajalo vitamina i elemenata u tragovima, neophodno je uzimati posebne vitaminsko-mineralne komplekse.

Pravila ishrane od heljde

Dijetalna ishrana za mršavljenje od 10 kg je metoda smanjenja težine, što znači korištenje samo jednog osnovnog proizvoda bez ograničenja i dodavanja začina, sosova i soli. Dopunite ishranu može se dopuniti kefir masti i koristiti je kao druga večera.

Hrana na ishrani od heljde treba podeliti - 5-6 puta dnevno. Ovo će izbjeći pojavu osećaja gladi . Osim toga, jede jedanput, veliki dio heljde kašice neće raditi. Večera se preporučuje najkasnije 18.00 ili 4-5 sati pre spavanja.

Važan dio programa ishrane je bogat režim pijanije, koji će promovisati aktivni gubitak težine. Možete piti vodu bez gasa, zelenog čaja sa limunom ili bez, biljne odjeke i kafu bez šećera (ne više od 2 šoljice dnevno).

Tokom mršavljenja na ishrani od heljde, ne možete aktivno da se bavite sportom, bolje je dati prednost mirnom hodanju na svežem vazduhu.

Meni ishrane od ishrane

Da biste pripremili osnovno jelo, potrebno je uzimati heljde i vodu u procentu od 1: 1.5. Žitarice najpre treba ubaciti u ključnu vodu, zatim isprazniti vodu i ponovno sipati vodu za kuhanje, obmotati ga ručnikom i ostaviti da insistira na noći. Ovakav kašalj ne zahteva kuvanje.

Ishrana od heljde za gubljenje težine od 10 kg omogućiće zaboraviti na kulinarske sposobnosti, jer će za 10 dana biti potrebno jediti samo pareno heljde, podeljeno na dijelove po broju obroka.

Da biste se oslobodili viška težine, na prazan stomak na pola sata prije doručka, potrebno je piti 1 čašu tople vode sa 1 kašičica meda i 2 rezina limuna. Posle toga, trebalo bi da jedeš prvi deo parene kašice. Ako želite, možete piti posudu bez šećera ili sveže stisnutog povrća, napravljenog od repe, tikvica ili paradajza. Za ručak, morate da jedete drugi deo kašice, a za večeru, odnosno poslednji. Tokom dana možete uživati ​​i snackom sa heljdom, ako postoji jak osećaj gladi.

Gubitak težine na heljdu je odlična opcija za gubitak težine. Ali, ako ne možete da sedite na jednoj heljti ili imate kontraindikacije, možete dopuniti meni kefirima ili suvim plodovima. Ali onda rezultat ishrane neće biti tako brz i efikasan.