Brojne metode gubitka težine imaju sopstveni princip delovanja, na primjer postoji opcija koja uključuje formiranje svoje ishrane, fokusirajući se na krvnu grupu osobe. Naučnici su uspostavili svoj odnos sa posebnostima tokom metaboličkih procesa i rada unutrašnjih organa.
Ishrana krvnom grupom - detaljan opis
Doktor Peter D'Adamo je izneo svoju teoriju u dijetologiji, što je rezultat dugogodišnjih opservacija. U početku je cilj stvaranja nove tehnike povezan sa oporavkom tijela, a ne gubitkom težine, ali kao rezultat njegove upotrebe moguće je utvrditi da to postepeno postaje tanji. Ishrana prema vrsti krvi i Rh faktoru podrazumeva poštovanje određenih pravila i odbacivanje štetnih namirnica. Možete ga držati bilo koje vreme, pa čak i cijeli život, jer uzima u obzir sve potrebe osobe.
Pored posebnih pravila za svaku pojedinačnu grupu za otpad od viška masti, važno je uzeti u obzir opšte preporuke za gubitak težine. Dajte prednost frakcionoj ishrani, s obzirom na to da težina dela ne bi trebala biti veća od 200 g. Preporučuje se ograničiti količinu konzumiranih ugljenih hidrata, ili bar ih jesti pre ručka. Drugo pravilo - svakog dana pijete najmanje 1,5 litara čiste vode. Pored toga, da bi postigli dobre rezultate, redovno vežbajte.
Ishrana krvnom grupom - 1 pozitivna
Ljudi koji imaju takvu krv u venom su najčešće na svetu i nazivaju ih "lovci", pošto je glavna dijeta meso. Oni dobro funkcionišu na digestivni sistem i jak imunitet, ali promjene u hrani koju trpe loše. Da bi se uravnotežila proteinska hrana, koriste se povrće i voće. Važno je dati prednost frakcionoj ishrani .
Dozvoljena hrana uključuje: meso, morske plodove, ribe, jaja i drobljenice. Dijeta za ljude sa prvom krvnom grupom stavlja tabo jedu žitarice, mlečne proizvode (osim sira), majonez i marinade. Uz preteranu potrošnju hleba, kukuruza i žitarica dolazi do gojaznosti. Ako želite izgubiti težinu, od slatke, orasi, peciva i mahunarke moraju biti potpuno odbačene.
Ishrana krvnom grupom - 2 pozitivna
Doktor koji je predložio ovu tehniku, smatra da su takvi ljudi najpogodniji za vegetarijanizam, odnosno minimiziranje ili odbacivanje mesa. Njihovo telo se prilagođava promenama u ishrani bez ikakvih problema. Ishrana za drugu krvnu grupu pozitivna je za drugu grupu krvi, konzumirajući ribe, sir i fermentisane mlečne proizvode, ali trebaju biti nisko-masti. Povrće i voće su osnova ishrane, a možete jesti i žitarice. Lista štetnih namirnica uključuje mahune, meso, krompir, patlidžan, citrus i slatko voće, kao i slatko i čokoladu.
Ishrana krvnom grupom - 3 pozitivna
Takvi ljudi imaju jak imuni i nervni sistem, a ipak se lako i kratko prilagode promenama u hrani. Nazivaju ih "nomadi", jer je njihov glavni proizvod mleko. Još jedna karakteristična karakteristika je da je hrana krvne grupe 3 slobodnija u izboru hrane. Za korisnu hranu spadaju ovčije, zec, riba, kozji sir, maslinovo ulje, ovsena kaša, pirinač, kupus i šljive.
Ako osoba želi da izgubi težinu, onda u ishrani spadaju nusproizvodi, crveno meso, zeleno povrće, jaja i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti. Što se tiče štetne hrane koja izaziva višak težine, uključuje kukuruz, heljde i leču. Postoji lista hrane koju možete jesti, ali rijetko: druge vrste mesa, morskih plodova, biljnih ulja, grda i paradajza.
Ishrana krvnom grupom - 4 pozitivna
Posebne osobine takvih ljudi uključuju osjetljiv imunitet i mogućnost korištenja gotovo bilo koje hrane. Digestivni trakt ima malu otpornost na različite infekcije. Ishrana krvnom grupom (4 pozitivna) preporučuje fokusiranje na takve proizvode: ćurke, orašasto voće, žitarice, proizvodi od kiselog mleka, ribe, povrće i slatko voće. Što se tiče štetne hrane za zdravlje i ličnost, to je šunka, crveno meso, masline, heljda, mahunarke i biber.
Ishrana krvnom grupom - 1 negativno
Fusus faktor nije bitan za proces asimilacije hranljivih sastojaka, tako da su preporuke za pozitivan Rh faktor prihvatljive u ovom slučaju. Najkorisnije meso: jagnjetina, tjestenina, teletina, govedina, ali ptica je neutralna. Ishrana osoba sa prvom krvnom grupom isključuje upotrebu svinjetine. Nuts i seme se preporučuju za rad nervnog sistema. Voće i povrće imaju važnu ulogu u ishrani, posebno plodovima zelene boje.
Žitarice koje sadrže gluten su opasne za sliku, a takođe treba da odbacite kiselo voće i ograničite mlečne proizvode i pasulj. Za negativan rezultat, peciva je nepoželjna. Treba koristiti začine, ali pored cimeta, vanile, muškatnog oraščića i mlevene paprike. Korisno je piti biljne čajeve, a naročito sa mente. Preporučljivo je uključiti maslinovo ulje i laneno ulje u vašoj ishrani.
Ishrana krvnom grupom - 2 negativna
Takvi ljudi imaju slab sistem za varenje, kao i sa pozitivnim Rh faktorima. Oni se karakterišu smanjenom kiselošću želudačnog soka, tako da je stomak teško nositi sa teškom hranom, na primer mesom. Osim toga, mukoza gastrointestinalnog trakta je nežna. Dijeta za drugu krvnu grupu uključuje proizvode od kiselog mleka, sireve sa niskim sadržajem masti, sokove od voća i povrća, kao i kašice i mahunarke. Zabranjena hrana uključuje meso, kavijar, masne ribe, morske plodove i sokove od agruma.
Ishrana krvnom grupom - 3 negativna
Ishrana kod ljudi sa takvom grupom praktično je ista kao i kod drugog Rh faktora, tako da su za njih najbolji proizvodi od kiselog mleka i meso, ali ne i svinjetina i piletina. Mogu sve da jedu, ali glavni je naglasak za ribu, povrće i voće (osim paradajza, kukuruza i tikvice), jaja, stročnice i žitarice, ali ne i heljde i proso. Treća grupa krvi, hrane za koja mora biti raznovrsna, podrazumijeva odbacivanje leće, morskih plodova, krompira, redkvice, majoneze, gaziranih pića, a on takođe i šipak i persimmons.
Ishrana krvnom grupom - 4 negativna
To su "novi ljudi" koji imaju osjetljivu varijaciju, tako da se kao osnov za ishranu biraju niskobudžetni mliječni proizvodi, jagnjetina, povrće i voće. Da bi postali tačniji, naglasak treba staviti na takvu hranu: plodove mora, soju, ananas i zeleno povrće. Terapijska dijeta prema krvi može uključiti živinu, ribu, ovsenu kašu, kupus, pšenični hleb i kukuruzno ulje. Pod zabranom je govedina, patka, celo mleko, slatko voće pasulja, pasulj i maslinovo ulje.
Dijeta za krvnu grupu: prednosti i slabosti
Da bi svaka osoba mogla da odluči da li je vredno koristiti ovu tehniku za gubitak težine i oporavak, neophodno je razmotriti glavne prednosti i mane. Koristite je za ljude koji vode zdrav način života . Zato što ishrana krvne grupe obezbeđuje tačnu ravnotežu BJU. Postoji određena lista prednosti za takvu tehniku.
- Uravnotežena dijeta, jer meni može uključiti razne proizvode koji daju telu sve neophodne supstance.
- Ograničenja nisu kruta i retko možete priuštiti zabranjenu hranu.
- Pored korisne hrane, možete jesti i neutralisati, što ne čini nikakvu štetu.
- Dijeta podrazumeva zasićenje tijela različitim vitaminima i mineralima, što je važno za zdravlje.
Da biste shvatili da li ishrana radi na krvnoj grupi, morate se držati toga nekoliko sedmica i moći ćete da procijenite rezultat. Postoje naučnici koji veruju da je ovaj način ishrane besmislen, jer je telo svake osobe jedinstveno, kao i set antitela. Ne zaboravite na to da drugi faktori utiču na proces otklanjanja viška težine. Postoji nekoliko mana koja se ne mogu zanemariti.
- Ne postoji 100% garancija da će ishrana krvne grupe pomoći da postanete tačniji.
- Nemoguće je koristiti takvu tehniku za neke hronične bolesti i potrebno je to razjasniti sa doktorom.
- Da ne bi došlo do povrede, važno je uzeti u obzir nivo holesterola i stanje digestivnog sistema.
- Teškoća je da se odrekne neke zabranjene hrane, što čini ishranu krvne grupe beskorisnom.