Nutricionisti preporučuju ljude koji žele izgubiti težinu, uključuju heljde u svojoj ishrani. Ovaj proizvod pozitivno utiče na metabolizam , čisti od proizvoda dezintegracije i pomaže brzo i dugo da zadovoljava glad.
Recepti heljda za gubljenje mase
Kaša se može kuvati na različite načine, ali najkorisniji je proces pare, kada je krumpir napunjen tečnostima i ostavljen neko vreme.
Recept broj 1 - kašica od heljde za mršavljenje na vodi
Za kuvanje, potrebno je pripremiti termos, ali ako nemate takav sud kod kuće, onda koristite konvencionalnu posudu, koju treba zaviti u odjeću.
Sastojci:
- kašičica - 1 komad;
- vrela voda - 3,5 tbsp.
Priprema
Stavite heljde u termo i popunite vodom. Ostavite noću, a ujutro će biti ukusna kaša.
Recept broj 2 - heljde u kefiru za mršavljenje
Možete jednostavno sipati grčevu piće sa kiselim mlekom i ostaviti da pare. Predlaže razmatranje mogućnosti korišćenja cimeta, koji pomaže sagorevanje masti.
Sastojci:
- kašičica - 2 tbsp. kašike;
- kefir - 2 komada;
- cimeta - 1 kašičica.
Priprema
U večernjim satima sipati krup kefirom i ostaviti ga preko noći. Sutradan ujutro će se pojaviti heljda i treba vam dodati cimet. Temeljno miješajte sve i zdrav doručak je spreman.
Recept # 3 - ishrana sa povrćem
Povrće su takođe korisni proizvodi za gubitak težine, jer sadrže vlakna, vitamine i druge važne supstance. Možete jednostavno kuvati kuvanu kašu sa kuvanim ili parnim povrćem, ali predlažemo da kuvate
Sastojci:
- kašičica - 1 komad;
- voda - 2 komada;
- različito povrće.
Priprema
Uzmite lonac ili kalup i nalijte greben do dna. Sipajte vodom i položite se na vrhu sitno sjeckanog povrća , na primer, šargarepa, kupus, grašak. Kuvati u pećnici na 120 stepeni 40 minuta. Kašica će biti zasićena sokovima povrća, što će ga učiniti veoma ukusnim.