Šta je korisnije - lubenica ili dinja?

Kontroverza oko onoga što je ukusnije - lubenica ili dinja, verovatno je neraskidivo kao pitanje onoga što je ranije bilo - piletina ili jaje. Podržavatelji će pronaći obe dobrote. Pokušaćemo da shvatimo: šta je korisnije - lubenica ili dinja?

Za početak, daju kratke "biografije" učesnika u sporu.

Lubenica

Lubenica je rođena iz vrele Afrike. Divljak kulturne lježerke i dalje živi u pustinji Namib i Kalahari. Odrastao je u drevnoj Indiji i Egiptu pre više od 3000 godina. U Evropi, došlo je samo u srednjem vijeku, ali mnogo prije to je bilo poznato u arapskim zemljama.

Lubenica je biljka porodice bundeva. Ima dugo stablo za tkanje, velika lišća presiječena u tri dela i svetlo žuto cvijeće. Voćni luben - jagoda, težak od 1 do 15 kg.

Melona

Melona dolazi iz Jugozapadne Azije i Afrike. U zemljama Male Azije i Centralne Azije porastao je više od 2000 godina. U vreme Rimskog carstva, bila je dobro poznata u Evropi, ali kasnije su ih zaboravili i pamtili samo u 16. veku.

Melona - najbliži rođak krastavca, pripada istoj porodici tikve. Ima dugačku pleteno stablo, velika lišća, svetlo žuto cvijeće.

Voće je lažna bobica, težina od 300 g do 20 kg.

Korisna svojstva lubenice i lubenice

Plodovi lubenice i dinje imaju sličan sastav, koji određuju neke sličnosti i njihove osobine. Većina lubenice i lubenice su voda. Na 100 g proizvoda:

Zatim ugljeni hidrati:

Količina proteina u melon i lubenica je gotovo ista - oko 0,7 g. Sve ostalo su vitamini, mikroelementi i vlakna. Prema sastavu vitamina i minerala, ova dva bobičeta su slična:

Kalorični sadržaj dinje i lubenice je takođe približno isti i leži u 28-35 kilokalorija.

Ovo voće se preporučuje za prevenciju i lečenje nefrolitijaze i holelitiaze (lubenica je isključena ako su kamenčići veoma veliki, jer visoki diuretički efekat može izazvati pokret kamenja), protu, anemiju, aterosklerozu i određene bolesti stomaka. U lubenu i lubenicama mnogo vlakana, nego što su posebno korisne za čišćenje tela.

Kontraindikacije za upotrebu

Međutim, uprkos svim svojim lekovitim svojstvima, upotreba lubenice i dinje i dalje ima određenih ograničenja:

  1. U plodovima ovih dinja mnogi ugljeni hidrati, naročito fruktoza, tako da ih treba koristiti opreznim za ljude sa dijabetesom, kao i one koji žele izgubiti težinu.
  2. Trudnice takođe trebaju ograničiti njihovu Određuje količinu ovih jagodičastih voća, tk lubenica može izazvati oticanje i poremećaj dinja želudac.
  3. Jelo lubenica i lubenica je najbolje izvan obroka. Ovo je posebno važno za dinje, vrlo je slabo kombinovano sa drugim proizvodima.
  4. U jednom danu preporučuje se konzumiranje ne više od 2-2,5 kg lubenice, a ne više od 500-800 grama dinje.

U zaključku primećujemo da su i lubenica i dinja korisni, svaki na svoj način. Glavna stvar koju treba znati je kako ih pravilno koristiti i slušajte svoje telo.