Jajce je hranljivi proizvod koji sadrži mnoštvo korisnih supstanci koje telo treba da bi normalno funkcionisalo.
Jajce sadrži:
- Kalijum, fosfor, cink, natrijum, kalcijum , magnezijum, jod, bakar, hlor, gvožđe, sumpor, selen.
- Tiamin, pantotenska i folna kiselina.
Jod dozvoljava da štitna žlezda funkcioniše normalno. Jajac takođe sadrži karotenoide, koji pomažu u očuvanju vidne oštrine.
Mnogi ljudi gube težinu na dijetu jajeta, jer uz to možete ne samo izgubiti težinu, već i saturirati tijelo hranjivim materijama.
Ova dijeta je također popularna jer je bogata proteinima i važnim amino kiselinama. Sadržaj proteina u jajima iznosi 6,3 grama (3,6 - protein i 2,7 - rumen), a masti - 5,6 grama. Mnoge masti u žumancima se smatraju malonasyschennym što vam omogućava da ih koristite za doručak za mršavljenje.
Zašto je pravi doručak tako važan?
Doručak - obrok koji pomaže da se osigura da energija i energija ne napuštaju tokom dana. Ali većina ljudi više ne želi da jede doručak ili da jede pogrešnu hranu. Ako postoji želja da se izgubi težina, onda se za doručak preporučuje da jedete dva rumena - ovo je odlična opcija za gubitak težine.
2 rumenila za doručak za mršavljenje
Trajanje ishrane je dva dana i, zadržavajući ga, možete baciti jednu ili dvije kilograma.
Meni za dva dana:
- Da biste izgubili težinu za doručak, morate jesti dva kuvana rumenjaka i jednu kašičicu meda, piti čaj ili kafu sa limunom.
- Za ručak takođe dva žaba sa medom, sto grama tvrde kafe, kafe ili čaja sa limunom.
- Na večeri, jedite malu tanjir, žumanca sa medom, jabuka, čaj sa limunom .
Takav meni će učiniti da se osećate lako, a istovremeno će doći do osećaja sitosti.