Kao i obično, gubitak težine u poslednjem trenutku? Ženska neodgovornost nema prednosti, pa čak ni zdravstveno stanje ne može nas zaustaviti u potrazi za urednosti. Ukoliko izgubite težinu hitno možete koristiti 3 ekspresne dijete 3 dana. Ali imajte na umu da se kilogrami vrlo lako vraćaju, a ovaj metod možete koristiti više od dva puta godišnje.
Ishrana mlade
Ko, kako ne bi mogla biti potrebna dijeta za 3 dana? Gde je dobila vreme da se izgubi težinu dugo i temeljno? Svi preparati pred vjenčanje bili su puni nerava i zabrinutosti, koji su blithely ganjao na slatki i cvetni. Ali ovde, najodgovorniji i dugo očekivani trenutak života - i skupa venčanica ne odgovara.
Meni nevjesta za čuvanje figure i haljine:
Dan 1
- prije doručka treba piti pola litra čiste miješane vode;
- nakon jednog sata doručka: 1 tsp. kakao + 1 tsp med mešajte od 1 žlica. mleko;
- večera - 200 g kuvane ribe ili pileće dojke, 300 g svežeg povrća, začinjeno maslinovim uljem;
- ujutru - 300 ml prirodnog jogurta sa niskim sadržajem masti;
- večera - biljna supa u bilo kojoj količini, ali u delovima ne više od 200 ml.
Prije odlaska u krevet takođe je dozvoljeno piti čašu kefira.
Dan 2
- ujutru - voda;
- doručak od 2 grejpa ili kakao;
- ručak - povrće od povrća;
- užina - prirodni jogurt sa medom;
- večera - 200 grama kuvane ribe i salate od povrća.
3. dan
- doručak - tokom čitavog jutra treba piti 1 litar miranog voda;
- ručak - 500 grama nisko-masnog sira sa medom;
- ujutro u maliku - čaša kefir sa niskim sadržajem masti;
- večera - kuvana pileća prsa (200 g) ili salata od povrća.
Evo super dijeta za neveste 3 dana. I, ako iskreno i ozbiljno, pobrinite se za veličinu meča haljine i vaše količine unapred.
Trodnevna dijeta za istovar
Ne samo da neveste žele izgubiti težinu. Žene generalno raste tanko oko sat vremena (po mom mišljenju). Nudimo vam još jednu efikasnu verziju ishrane za istovar od 3 dana.
Dan 1 - dan proteina (900 kcal)
Meni:
- kašasti masti - 400 g;
- prirodni jogurt do 3,2% masti - 600 ml.
Ova hrana deli se na 6 obroka i jedu svaka dva sata pre osećaja gladi. Kuhinjski sir može se mešati sa jogurtom. Poslednji obrok nije najkasnije do 20.00.
Ono što pijemo:
- voda (1,5-2 l), nesladeni čaj i kafa , obrano mleko.
Dan 2 - dan ugljenih hidrata (800 kcal)
Meni:
- povrće - 700 g;
- voće - 700 g.
Povrće se može jediti paprikom, sve ide na kurs, osim krompira. Voće - osim banana (previše u kalorijama) i grožđe (previše slatko). Jabuke treba pečiti u pećnici, jer u sirovom obliku stimulišu apetit.
Poslednji obrok nije najkasnije do 20.00. Trebalo bi da bude na svakih 2-3 sata, povrće se može napuniti maslinovim uljem.
Ono što pijemo:
- voda (1,5-2 l), nesladeni čaj i kafa, obrano mleko.
3. dan - protein-ugljeni hidrat (700-800 kcal)
Meni:
- grejpfruits - 4 komada;
- jaja - 4 kom.
Jaja sa grejpfutom jedu sa vremenskim intervalom. Jaja se mogu jediti kuvano, mekano kuvano, tvrdo kuvano ili u obliku omleta (ali u prtljažniku bez štepanja bez ulja).
Tokom ove efikasne ishrane u trajanju od 3 dana, pokušajte da sedite manje kod kuće i ne nalazite u frižider.
Oprez
Poštujući takve dijete, potrebno je sa sigurnošću znati da će vaše zdravlje podnijeti takav stres. Najmanja ogorčenost - ne odlučite o ovakvoj dijetetici, osećajte se loše u prvom danu - odskočite dijetu. Sve ekspresne dijete mogu dovesti do pogoršanja hroničnih bolesti, do pojave novih bolesti. Pre nego što krenete na putanju dijete, razmislite o tome da li je zapravo igra svijeća.