Grožđe izgleda tako atraktivno i rafinirano da gotovo bez praznika, bez banketa ne može bez njega. Ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu, često obraćaju pažnju na takve voće na ovakvim događajima, smatrajući im najmanje kaloričnom. U ovom članku ćete saznati da li dobijate masnoću ili gubitak težine od grožđa.
Kalorijski sadržaj grožđa
Grožđe je kalorično u istom redu sa plodovima kao što su banane i mango. Sve su visoko kalorične i zabranjene su u većini dijeta za gubitak težine. Vredi napomenuti da ovo ne zavisi od sorte - na pitanja o tome da li zeleno grožđe postaje debelo, odgovor je isti kao kada se pitate o bilo kojoj drugoj vrsti.
Za svakih 100 grama grožđa (i to, vjerujte mi, veoma malo, oko 8-12 komada, zavisno od veličine i sorte) čine 65 kcal, od kojih 16,8 g ugljenih hidrata, pre svega, pretežno su šećeri. Proteini i masti u njemu su mali - 0,6 g i 0,2 g respektivno. S obzirom na to da su ljubitelji grožđa u stanju da jedu čitavu gomilu ove delikatese u isto vreme, bolje je čak ni da se započne.
Zašto se debeli od grožđa?
Grožđe, kao i bilo koje slatko voće i slatkiše uopšte, se ne preporučuje za popodne. Ako u prvoj polovini dana njegova umerena upotreba ne daje značajne fluktuacije težine, onda nakon ručka metabolizam počinje da se smanjuje, telu treba manje energije za vitalnu aktivnost. A kada vam se dijeli deo ugljenih hidrata, telo nema vremena da ih koristi i skladišti na tijelu u vidu masnih ćelija.
I ne govorimo o lukavim osobinama ovog proizvoda, već o prirodnom procesu. Hrana je samo gorivo za vaše telo, iako za vas to može biti način da se razgledate.
Da li raste iz grožđa?
Ne postoji nedvosmislen odgovor na ovo pitanje. Nemoguće je reći da grožđe postane debelo ili se ne debeli - sve zavisi od toga kako ga koristite. Ako jedete prekomerno (u pogledu sadržaja kalorija) bez grožđa , grožđe će samo otežati situaciju. A ako jedete u pravu, težina je stabilna, mala, ne raste - onda vam grožđe neće povrediti, posebno ako ga koristite umereno.
Tako, na primjer, jedete 100-200 grama grožđa prije ručka ne može značajno promijeniti situaciju, ali je jedenje u večernjim satima stvarno učiniti mnogo štete.