Pomorandže su izuzetno korisne - ova tvrdnja većine ljudi se percipira kao aksioma. I zaista, ovo voće je značajan dijetetski proizvod. Nutritivna vrednost narandže je zbog jedinstvenosti njegovog sastava. Kao i drugi predstavnici citrusa, on sadrži ogromnu količinu vlakana, tako da uz redovnu konzumaciju hrane pomogne u optimizaciji rada gastrointestinalnog trakta i poboljšanju kvaliteta varenja hrane. Zahvaljujući sposobnosti vezivanja masti, on takođe doprinosi procesu gubitka težine, kao što su grejp i ananas. Međutim, za razliku od druge, broj kalorija u narandžici je nešto manje, pošto ima manje ugljenih hidrata. Ali sadrži značajnu količinu biološki aktivnih supstanci i mikroelementa. A ipak, za one koji žele da povrate harmoniju i iskoriste ovo za voćnu ishranu, pitanje koliko kalorija u narandžici je veoma relevantno.
Prirodna pomorandža
Crveno voće se veoma koristi u narodnoj medicini i terapijskoj ishrani. Sredstva za sprečavanje prehlade, SARS, skorbut, ateroskleroza, urolitijaza. Sadržaj kalorijuma od 1 komada narandže je samo 43-65 kcal, ali je doza askorbinske kiseline jednostavno "šok" - 120 g. Ovo je dnevna norma vitamina C za normalnu osobu. I istovremeno sačuvan takav prirodni izvor vitamina može biti veoma dug i bez posebnih trikova. Pomorandže se mogu skladištiti nekoliko meseci na suvom i hladnom mestu. Skoro svaka gama korisnih svojstava prelazi od svežeg voća do sokova, ako ga stisne u kućnim uslovima i odjednom koristi u hrani.
Sadržaj kalorije u narandžastom 1 kom. je mala, ali je lista vitamina i elemenata u tragovima u svom sastavu veoma opsežna. Ovde možete pronaći vitamin A, vitamine B, vitamin E i čak retke vitamine PP i H, kao i beta-karoten. Zbog prisustva vitamina B9 - folne kiseline, pomorandže se mogu koristiti kao jedno od sredstava za sprečavanje neplodnosti. Multivitaminski sastav ploda čini to stvarnom lekovitošću za sezonski deficit vitamina. Na kraju krajeva, narandžasto voće može se kupiti u prodavnici u bilo koje doba godine.
Manje je uobičajena činjenica da su pomorandže samo skladište elemenata u tragovima. Pre svega, magnezijum i kalijum, neophodni za optimizaciju kardiovaskularnog sistema. Pored ovih aktivnih supstanci, narandžasti elementi sadrže i vredne elemente kao što su gvožđe, mangan, fluor, fosfor, natrijum, bor. U maloj količini, voće sadrži jod i cink. Prema tome, pomorandže se takođe mogu koristiti kao izvor antioksidanata - za sprečavanje starenja.
Koliko je kalorija u 1 narandžasti i odakle dolaze?
Većina volumena voća je voda. U jednom voću mase oko 100 g, može sadržati 80-85 g. Koliko kalorija u narandžastoj meri određuje prisustvo u njemu drugih supstanci, posebno ugljenih hidrata. Takva jedinjenja sadrže u sebi samo nešto više od 8 g. U narandžastom stanju nema skoro nikakvih masti - samo 0,2 g, ima i nekoliko proteina - 0,9 g. Međutim, postoje dijetetska vlakna - vlakna - oko 2,2 g. Prema tome, kalorični sadržaj fetusa je srednje veličine je prilično nizak - 50-60 kcal. To je gotovo idealan dijetalni proizvod za one koji sanjaju harmoniju i imaju problema s prekomjerno težinom. Ali morate pažljivo da jedete voće - ne više od jednog ili dva dela dnevno, jer mogu izazvati alergiju i iritaciju stomaka. Kontraindikovana pomorandža ljudima sa visokom kiselinom i individualnom netolerancijom.