Salata za slanje celera

Verovatno već znate da je celer prepoznat kao jedno od najljepših i prikladnih povrća za gubitak težine. Bogat je vitaminima A, B1, B2, B9, C, a takođe sadrži magnezijum, fosfor, natrijum, mangan, kalcijum, željezo i cink, što ne samo da "vitaminira" organizam, već ima i blagotvoran efekat na ceo digestivni sistem. Iz nje pripremite raznovrsna jela.

Kako napraviti salatu od celera?

Možete odabrati bilo koju od salata, čiji su recepti navedeni ispod. Svi oni doprinose gubitku težine. Najlakši način da ih koristite jeste da ih pojedete umesto vaše uobičajene večere, iu bilo kojoj količini! U prvoj nedelji takve ishrane celera izgubićete 1,5-2 kg.

Celerna salata sadrži niska količina kalorija: u povrću samo 32 kalorija na 100 grama, što znači da možete mnogo da jedete i izgubite težinu.

Približna ishrana sa dijetetskom salatom:

  1. Doručak - jagode sa povrćem, ili skut sa jagodama ili kaša sa voćem.
  2. Snack - skutni sir ili voće.
  3. Ručak - posluživanje supe ili mesa / živine / ribe sa povrćem.
  4. Snack - skut, kuvano jaje ili voće, ili čaša sokova.
  5. Večera - salata od povrća sa celerom.

Koristeći ovakvu ishranu, brzo ćete izgubiti težinu i istovremeno dobiti prave prehrambene navike koji će vam pomoći da držite težinu na jednom nivou.

Recept za zdravo salatu od stijene celera

Potrebno je: 2 korenja, 1 mala glava kupusa ili pola velika, stabla sa listovima celera, so i jabukovog sirćeta.

Priprema: seckati i zapamtiti kupusom so, tako da daje sok. Posle 5 minuta stisnite sok. Potrosite kupus sa jabučnim sirćetom i ostavite pola sata. Za to vreme trljajte šargarepu i isecite celer. Mešajte sve sastojke. Gotovo!

Salata od celera i jabuka za mršavljenje

Potrebno je: 2-3 bugarske paprike, nekoliko jabuka, zelenilo od peršuna, koren srednjeg celera, niskobudžetni beli jogurt bez aditiva ili kefir.

Priprema: isecite jabuke, celer i paprike sa tankim slamcima, isecite fini peršun. Miješajte sve, lagano solite (poželjno bez njega), dodajte jogurt ili kefir kao oblačenje. Gotovo!

Ukusna salata sa celerom

Potrebno je: 3 sitne repe, karanfilića, nekoliko stabljika i lišća celera, nekoliko listova zelene salate, maslinovo ulje, sol i začini.

Priprema: kuvati repu, oljuštiti i poseći na kocke ili trljati na velikoj grupi. Salata i celera fino iseckati, miješajte sve. U staklu nalijte jednu kašičicu ulja, limunov sok i stisnuti beli luk, mešajte sve, sezonu salate. Ostavite salatu 15 minuta. Gotovo!

Salata sa celerom: recept za gubljenje težine

Potrebno je: jedna šargarepa, jedna repa i koren celery.

Kuvanje: obrišite sve proizvode na bilo koji ugao po vašem izboru (obično preferirate male), temeljno miješajte i sezonite s limunovim sokom. Ostavite u frižideru 30 minuta. Gotovo!

Salata sa stomanom celera

Potrebno je: kuvana šargarepa, krastavac, 2-3 stabla celera, kefir 1% masti.

Priprema: svi sastojci, osim kefira, ručno ručkanje ili grubo, mješavajte i prelijte jogurtom. Ako želite, možete sipati malo više kefira, a na kefir dobijate nešto poput povrća okroshki. Gotovo!

Salata od zelenila od celera

Potrebno je: zelena celera, zelena zelenila, rukola ili listova salata, 1-2 krastavca, sok pola limuna. Svi sastojci treba da budu iste količine po zapremini.

Priprema: sve fino iseckati, posipati limunovim sokom. Možete dodati pola kašičice maslinovog ulja. Gotovo!