Ljudi kojima ne vole takve bobice kao lubenica su jedinice. On je jedan od razloga za tako žudno ljubljenje leta i raduje se sledećoj sezoni. Ogromna jagodica sa sočnim mirisnim mesom u letnjoj vrućini, donosiće svežinu i ugasiti žeđ. Mnogo vlakana, elemenata u tragovima i vitaminskog kompleksa čini ga veoma zdravim, a niskokalorična lubenica doprinosi gubitku težine.
Mršava lubenica
Lubenica za gubitak težine je idealna jagodica, sa mnogo korisnih svojstava. Dobro je kad možete da izgubite težinu ukusno i sa dobrobitima za vaše telo. Ishrana na lubenu u ljeto je vrlo popularna i lako dostupna za mnoge.
Uz pomoć antioksidanata, koji su jako bogati sa jagodama, poboljšava se stanje kose, noktiju i kože. Sprečava prerano starenje tela i sprečava nastanak tumora kancera.
Lubenica ima diuretički efekat, a visok sadržaj vlakana odlično uzbuđuje holesterol, sol i višak šećera iz tela, što će imati odličan efekat na celokupno blagostanje. Sistem za varenje i izlučivanje je prilagođen.
Gvožđe, koje sadrži u ovoj bobi, sprečava anemiju i pomaže kod anemije. Fosfor je veoma koristan za rad mozga. Kalijum - poboljšava rad bubrega i srca. A kalcijum - jača kosti.
Ako odlučite da probate dijetu od lubenice ili kako se zove "lubanje lubenice", počnite sa 5 dana. U ovom periodu, osim lubenice, više se ne preporučuje ništa za jesti. Ali ako vam je teško da dođete samo sa jednim lubenom, onda ga spojite sa malim komadom crnog hleba.
Zahvaljujući činjenici da je sadržaj kalorija u ovoj jagodičastoj biljci samo 35 kcal na 100 g, a celuloza može lako zadovoljiti glad, za petodnevnu ishranu, možete uzimati 5-7 kg viška težine. A ako i tako napravite pravi izlaz iz ove dijete, onda ćete imati nekoliko nedelja uzeti još jedan kilogram od 7 ili više.
Sjedi na ovoj dijeti, čak i lubenica i nisko-kalorija, ne bi trebalo prejedati i prejedati. Na početku ispravno izračunajte dnevnu potrošnju lubenice, a to je: 1 kg bobica po 15 kg telesne težine, podeljeno na 5 obroka. Tv, ako je vaša težina 75 kg, za dan vam treba 5 kg lubenice, 1 kg po obroku. Dakle, jedete svih 5 dana.
Nakon dijete, npr. za 5 dana, morate se pridržavati određenog menija, zahvaljujući kojem će se vaši kilogrami i dalje izgubiti:
- doručak: ovsena jela na vodi, jedno jaje i masti bez sira;
- ručak: kuvana riba ili piletina i povrće;
- večera: lubenica, samo po stopi od 1 kg na 30 kg telesne težine.
Tokom cijelog prehrambenog perioda možete piti samo običnu vodu i zeleni čaj bez šećera.
Da li je moguće uzimati lubenicu kada izgubite težinu uveče?
Lubenica za večeru kada izgubi težinu ili samo tako, veoma je korisna. U nekim slučajevima se preporučuje da čak i lekari to rade. U noći aktivna koncentracija mokraće se odvija u našem telu, a lubenica za piće za noć promoviće uklanjanje kamena iz bubrega.
Nadamo se da su svi zainteresovani za pitanje: da li je moguće jesti lubenicu dok izgubite težinu, dobili ste odgovor na to. Lubenica za dijetu je savršena, jesti je u bilo koje doba dana. Ukusna, zdrava i ne gladna.
Iako, kao i svaki proizvod, ima kontraindikacije. Pošto je lubenica bobica sa visokim sadržajem tečnosti i vlakana, ljudi koji pate od kolitisa, kapi, proliva, bolesti bubrega i drugih poremećaja odliva urina treba biti izuzetno oprezni. Takođe nije preporučljivo da pije lubenica ženama u poslednjim mesecima trudnoće. Dijabetičari, obavezni su da se konsultuju sa svojim doktorom o mogućnostima uživanja u ovoj ukusnoj jagodici.