Makaroni za mnoge - štapić-zashchalochka. Da ih brzo kuvaju, oni su odlično jelo za meso ili morske plodove, savršeno kombinovane sa bilo kojim sosovima i začina. Međutim, veruje se da su pasta uključena u kategoriju štetnih namirnica, ali ova presuda je samo delimično tačna.
Makaroni - dobri i loši
Glavna stvar koju treba zapamtiti prilikom izbora ovog proizvoda je etiketa na ambalaži, u kojoj se navodi koje sorte pšenice su korišćene u procesu kuvanja. Dakle, makaroni iz čvrstih vrsta (ili iz brašna grubog mlevenja) sadrže u sebi mnogo korisnije supstance - vitamini , minerali i aminokiseline. Osim toga, oni imaju pretežno složene ugljene hidrate, koji stabilizuju nivo insulina, lagano raste, pružajući osećaj sitosti dugo vremena. Takvi makaroni sa gubitkom težine sigurno neće štetiti ciframa, pogotovo ako postoji sport u vašem životu.
Ako pakovanje uključuje "pastu", budite sigurni - ovaj proizvod je napravljen od sorti mekane pšenice, a stoga gotovo nema korisnih supstanci i vlakana u njemu, ali su dovoljni ugljeni hidrati. Ovi ugljeni hidrati koji dovode do skokova insulina i izazivaju osećaj gladi. Ove teće će doneti prilično štetu, a njihova korist će biti minimalna, uopšte.
Glavne preporuke
Danas često možete naći paste sa dodavanjem vlakana, čije su koristi i štete iste, a sadržaj kalorija je mnogo manje od onog kod konvencionalnih testenina. Ovakvi makaroni mogu se prepoznati tamno smeđom bojom. Mnogi nutricionisti preporučuju ih kao punopravni dijetni obrok.
Kombinujte testenine sa životinjskim mastima ili jednostavnim ugljenim hidratima - pronalazak koji može biti loš za sliku. Dakle, o voljeni od detinjstva, vermikeli sa šećerom i maslacem moraju biti zaboravljeni.
Najbolje je jesti jela ujutro ili za ručak, a najbolji dodatak njima su povrće sosevi ili salate, ali u najgorem slučaju mogu se jediti belančevinama.