Manna ishrana je jeftina i ukusna opcija za one koji vole ovaj divni proizvod od detinjstva. Za samo 7 dana uz strogo pridržavanje predložene dijete, možete se osloboditi 4-5 kilograma viška težine. Postoje dve opcije koje su uglavnom slične jedna drugoj.
Sadržaj kalorijuma kačkavice
Dijeta na kašastoj kaši čini se vrlo sumnjičavom za mnoge, s obzirom da takva žitarica obećava da će biti visoke kalorije. Zapravo, sadržaj kalorija nije toliko sjajan.
Ako kuhate delikatesu na vodi, onda će 100 grama imati samo 80 kalorija, ako je mleko - onda 100 kalorija.
Lako se može izračunati i nezavisno: rutinski kuhamo kašu u omjeru 1: 3, a kalorični sadržaj žitarica je 330 kalorija. Kašičica tečne kašike, respektivno, biće manje kalorična.
Imajte na umu da se kalorija izračunava uzimajući u obzir činjenicu da je kaša zavarena bez soli, šećera i bez dodavanja ulja. Tako treba da se koristi u ishrani. Ne bojte se, biće predloženi aditivi koji će pomoći u poboljšanju ukusa.
Prva verzija ishrane na mani
Da bi se izgubila težina, vredi birati opciju na vodi sa malo mleka. Što manje dodate voće, niže je unos kalorija! Dakle, sedam dana treba da jedete prema rasporedu:
- Doručak . Tanjir kašice + bilo kakvo voće, osim banana i grožđa.
- Drugi doručak . Šolja zelenog čaja.
- Ručak . Tanjir kašice + 4 komada bilo kakvog sušenog voća.
- Snack . Šolja čaja bez šećera.
- Večera . Tablica kašice + kašika kondenzovanog mleka.
Osim predložene dijete, možete neograničeno koristiti samo vodu. Ne zaboravite da ishrana na mani nije uravnotežena, u vezi sa kojom je potrebno uzeti dodatni kompleks vitamina, kako ne bi štetili kosu, nokte i kožu.
Manna kaša: druga dijeta
Ova opcija je manje uobičajena zbog činjenice da ona uključuje jam-a
Za doručak, ručak i večeru, tačno tri puta dnevno, potrebno je jesti kašastu kašu sa kašikom džema ili meda. Smatra se da je med bolje za gubljenje težine. Pored toga, neograničeno pijete zeleni čaj bez šećera i vode.