Koliko je koristan avokado?

Avokado je egzotično sočno voće, koje se takođe zove "aligatorska kruška". Ovaj plod zimzelenog drveća postaje sve veća popularnost među ljudima širom sveta i poznat je ne samo zbog prvobitnog ukusa i sadržaja čitavog spektra korisnih supstanci.

Kompozicija

Recite malo o tome šta su vitamini sadržani u avokadu.

Minerali dominiraju:

• kalijum;
• kalcijum;
• mangan;
• magnezijum;
• fosfor;
• natrijum;
• gvožđe, itd.

Vitamini:

• vitamin A;
• vitamini grupe B;
• provitamin A;
• vitamin C;
• vitamin PP;
• vitamin D;
• vitamin E, čiji je sadržaj avokado lider među drugim plodovima.

Obogaćeni avokadom i drugim elementima, poput oleinske kiseline, prirodnih hormona , skroba, pepela, zasićenih masnih kiselina, dijetetskih vlakana itd.

Šta je korisno za avokado za telo?

Ovo egzotično voće ima pozitivan efekat na sve sisteme ljudskog tela, to je odličan lek koji jača imunitet i štiti od brojnih infekcija.

Ono što je korisno je avokado, sada razmatramo:

• Kalijum sadržan u ovom voću normalizuje metabolizam vode i soli u telu;
• Veoma je korisno za ljude sa visokim krvnim pritiskom;
• zahvaljujući masnim kiselinama, avokado normalizuje rad srca i poboljšava sećanje;
• redovna upotreba ovog čuda - voće pomaže u otklanjanju konstipacije i vraća pravilno funkcionisanje sistema za varenje;
• uzmite je za hranu u slučaju problema sa štitnom žlezdom i dijabetes melitusom.

Avokado za stomak

Dietičarima se savetuje da koriste ovo voće za gubitak težine, Uprkos činjenici da 100 g sadrži do 160 kcal. I sve zahvaljujući sadržaju mononenasićenih masti, koje se nalaze u avokadosu i doprinose efikasnom gubitku težine. Potrošnja ovog voca smanjuje nivo lošeg holesterola i povećava nivo zdravog, što dovodi do sagorevanja masti na stomaku, tako da mala količina avokada dnevno može pomoći ne samo da zasija telo vitaminima, već i da se oslobodi viška kilograma.

Ali ne zaboravite, sve bi trebalo da bude umereno, a za gubitak težine, pored dijeta, poželjno je i redovno vežbanje.