Da li je moguće jesti posle 6, a ako je nemoguće, zašto, na ovom problemu dovoljno često odražavaju ne samo gubitak težine, već i ljude koji jednostavno gledaju svoje zdravlje. I, kao i svaka teorija, izjava da kasne večere nisu veoma korisne, ima, kao i gori navijači, i oni koji se fundamentalno ne slažu s tim. Hajde da shvatimo zašto je štetno pojesti nakon 6.
Nemojte jesti nakon 6, u kojoj se upotrebi?
Prema pristalicama teorije bioritmova, uz zalazak sunca, metabolizam se usporava, tako da hrana koju smo uzimali nakon zalaska sunca nije kvalitativno digestirana, pretvara se u žlijezde koje zapuše tijelo. I sva primljena energija nije potrošena od strane nas, prolazeći direktno u prodavnice masti, i tamo se naseljavaju mržnjom mržnje. Ovo je prilično kontroverzna teorija, međutim, racionalni razlozi zbog kojih je vrijediti poštovanja pravila nije posle šest, ali ipak postoje:
- noću pun stomak može pritisnuti na dijafragmu i ometati normalno disanje, što utiče na kvalitet noćnog odmora ne na bolje;
- tokom sna, stomak i organi za varenje rade manje intenzivno nego tokom dana, a hrana koja se jede noću, ostaće u njima duže vreme, a to prouzrokuje gnitne procese u crevima, a kao rezultat, problemi sa organima gastrointestinalnog trakta;
- opet, ako se hrana dugo zadržava u stomaku, njegova mukoza je izložena predolednom izlaganju hlorovodoničnoj kiselini, što povećava rizik od gastritisa i čira na stomaku.
Ipak, nije nikakva tajna da mnogi od nas ujutro, ako imaju doručak, uradi to čisto simbolično, na ručku, koji se najčešće dešava na poslu (ako je uopšte), također ne jedu previše. Ali uveče ... Ovdje i super-gustu večeru (nismo jesti cijeli dan), i pechenyushki, orasi, kirieshki ispred televizora. Stoga se ispostavlja da za veče ne tipiramo to svakodnevno, već trodnevnu brzinu kalorija.
U ovom slučaju, recept je samo jedan - da odredite svoju dijetu. Trebalo bi da imate 3 glavna jela i 3 grickalice između njih. Večera, stvarno je bolje da se dogovorite u 18 sati, ako odete u krevet u 21: 00-22: 00. Ako nije, onda zapamtite: poslednji obrok treba da bude 4 sata pre spavanja.
Ali za one koji su čvrsto odlučili da se pridržavaju pravila, a ne komad nije polje 6 - nekoliko saveta kako to učiniti:
- Ako želite da jedete, pijte. Prvo, voda će popuniti stomak, a drugo, centri koji su odgovorni za žeđ i glad u našem mozgu nalaze se u blizini, a mi često zbunjujemo njihove signale.
- Uradite nešto zanimljivo, gledajte film, pročitajte knjigu, idite na šetnju.
- Nakon večere, odmah pročistite zube, ovo će pomoći da se psihički prilagodite kako biste se pripremili za krevet.
- Lezite da spavate rano.