Kalorijski sadržaj kivija

Kiwi voće je relativno mlado, ali uprkos tome, za tako kratko vreme uspeo je popuniti šalove bukvalno sve tržnice voća u svijetu. To smo saznali tek u 19. vijeku. Ovo egzotično voće živi u zemljama sa toplijim klimatskim uslovima, a mnogi od njih raste u Italiji, Španiji, Izraelu, Novom Zelandu. Zahvaljujući tome, tokom cijele godine imamo pristup kiviju.

Postoji mišljenje da je kivi došao sa nama iz Novog Zelanda, ali to nije tako, njegova domovina je Kina. Nije ni zbog čega se zvao kineski kosmos. U to doba, kinesko grožđe nije bilo toliko zahtevno kao sada, a kada je dovedeno u zemlju Novog Zelanda, dobilo je novo ime - "kivi", u čast nacionalnog simbola - kvrga ptica.

Sastav i kalorijski sadržaj kivija

Kivi je poznat ne samo zbog svog divnog ukusa, već i zbog bogatog sastava.

Sadrži dosta vitamina, elemenata u tragovima i makronutrienata. Pored toga, sadrži i veliku količinu trajne celuloze, razne organske kiseline, keratin, enzime, flavonoide, mono- i disaharide.

Voćka je bogata sledećim mikro i makroelementima:

Vitaminski sastav kivija ne dovodi do sumnje u njegovu korisnost. Kiwi je depozit vitamina C, čak i 180 mg na 100 grama! A to znači da ćete jedući samo nekoliko kivi plodova obogatiti svoje telo dnevnim unosom vitamina C, koji u 100 grama voca sadrži do 150% dnevne doze. Vitamin C je jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidanata. Zbog visokog sadržaja, kivi će biti izuzetno koristan za prevenciju različitih zaraznih bolesti.

Osim toga, postoji i mišljenje da on sprečava pojavu preuranog sjemenja. Nedostatak vitamina C dovodi do stvaranja bora - već je sigurno poznato.

Takođe u kivi sadrži vitamine:

Redovna upotreba kivi će ojačati imunološki sistem, smanjiti rizik od reumatskih i onkoloških bolesti, ali i sprečiti razvoj urolitijaze. Koristi respiratorni sistem i stabilizuje krvni pritisak. Takođe, kivi može ukloniti toksine iz tela, normalizovati crevni robot i poboljšati metabolizam. Ali da li sve ovo ima neki značaj, sve dok ne znamo sadržaj kalorija u kiviju. Na kraju krajeva, u prirodi postoji masa korisnih, ali, uostalom, ne dijetetskih proizvoda.

Sadržaj kalorija u kivi

Kiwi voće uopšte nije visoko kalorično. Njegova energetska vrednost po 100 g je 48 kcal, tako da je smelo unosite u vašu ishranu, to neće donijeti nikakvu štetu na crtu, ali upravo suprotno!

Zahvaljujući enzimima sadržanim u njemu, pomaže u ubrzavanju metabolizma, što je vrlo važan aspekt gubitka težine.

Plodovi sadrže posebne enzime koji promovišu brzo razgradnju masti. Takvi enzimi nalaze se u mnogim agrumima, pa, osim njih, iu kivi.

Umerena i pravilna ishrana, naravno, na kraju će dovesti do željenog rezultata. Međutim, kako biste ubrzali proces, možete jednom nedeljno urediti dani za kivije. Tokom čitavog dana bi trebalo da jedete kivi i samo, au isto vreme u neograničenim količinama.

Sutradan, garantovano vam je vodovod od 1-1,5 kg. Ako ne možete čekati da pogledate željenu figuru na skalama i želite da postignete svoj cilj što je pre moguće, onda je ishrana za kivi najviše! Postoji mnogo dijeta, sa različitim trajanjem i menijima. Osnova je naš omiljeni prijatelj "Sino-Novi Zeland". Glavna tajna koja će učiniti gubitak težine jednostavnim i brzim je vešto proračunavanje kalorija: