Kako izgubiti težinu uz zelenu kafu?

Mnogi ljudi, u nastojanju da ubrzaju sticanje harmonije, prihvataju različite dodatke. Sada je zelena kafa postala veoma popularna. Ovaj proizvod je ista kafa, na koju smo navikli, ali bez faze prženja. To je toplotni tretman koji dozvoljava žitarici da imaju "kafu" boju i aromu, tako da su mnogi ljudi koji su prvi put videli prirodnije proizvode vrlo iznenađeni. Pokušaćemo da shvatimo da li je moguće izgubiti težinu uz zelenu kafu.

Da li zelena kafa pomaže da se izgubi težina?

Trenutno najveći deo istraživanja o zelenoj kafi sprovode kompanije koje se bave proizvodnjom i marketingom, teško je govoriti o pouzdanosti rezultata. Pored toga, eksperimenti su postavili strani naučnici i oni su više voleli da svoje odjelo ne piju, nego ekstrakt zelene kafe.

Međutim, rezultati takvih istraživanja su pozitivni: bez dodatnih mjera, težina se sasvim sporo smanjuje, ali kada dijete možete izgubiti težinu za 4-5 kg. mesečno. Ovo se razjašnjavalo tokom eksperimenta u Japanu, gde su dobrovoljci uzimali kafu i jeli u skladu sa ishranom koju je propisao lokalni nutricionist.

Dakle, pitanje da li možete izgubiti težinu na zelenoj kafi, odgovor je pozitivan, ali uz opomenu: još uvijek morate da revidirate svoju ishranu i odustanete od slatkog, masnog i brašnog. Ako jedete pogrešno, teško je očekivati ​​pozitivne rezultate - ili će težina ostati na mjestu, ili će promjene biti premale. S obzirom na činjenicu da zelena kafa - proizvod koji nije jeftin, malo je verovatno da ćete biti zadovoljni tempom gubitka težine za 1 kg u trajanju od 1-2 meseca.

Kako brzo izgubiti težinu uz zelenu kafu?

Dakle, utvrdili smo da možete izgubiti težinu od zelene kafe, i sada razmislite kako bi to trebalo učiniti. Da bi se promene u težini odvijale stvarno brzo, neophodno je povezati i pravilno ishranu i vežbanje tri puta nedeljno. Predlažemo da uzimate kafu u bezbednoj dozi, 3 puta dnevno - uz doručak, između doručka i ručka i kao popodnevnu snacku.

Kao sport, apsolutno se mogu pristupiti svakoj intenzivnijoj opciji: trčanje uz ubrzanje, trčanje stepeništa, skakanje konopca, bilo kakva aerobika, uključujući akva aerobik, ples, kružno treniranje u teretani. Ako nemate priliku da idete u fitnes klub, uradite to tri puta nedeljno na sat vremena kod kuće. Za ovo možete da preuzmete na Internetu ili kupite video lekcije koje oblikuju ili plesu. Glavna stvar je da redovno vežbate!

Ako govorimo o ishrani, onda je sve jednostavno: morate isključiti štetnu i visokokaloričnu hranu. To uključuje sve slatkiše, peciva, proizvode od brašna, brze hrane, pržene i masne namirnice. Sve ostalo je tu. Važno je da ne preterujemo. Ako ustajete sa stola sa osećajem težine u stomaku, proširite zidove ovog organa, a to prouzrokuje povećanje gladi i povećanje količine hrane koju jedete u isto vreme.

Razmotrite približnu ishranu, pridržavajući se toga, brzo i efikasno ćete izgubiti težinu.

  1. Doručak - jelo od dva jajeta, ili paket od 1,8% kaše a, ili posluživanje kašice, zelena kafa.
  2. Drugi doručak je šolja zelene kafe.
  3. Ručak je lagana salata od svježeg povrća s limunovim sokom i maslacom, posluživanje supe, komad krompira.
  4. Snack - bilo kakvo voće, šolju zelene kafe.
  5. Večera: meso / živina / riba sa biljnim ukrasom ili deo jela od pasulja, ili deo sira.

Ova dijeta se može koristiti i nakon gubljenja težine. U ovom slučaju 1-2 puta nedeljno možete priuštiti malo slatke ili druge štetne, ali omiljene hrane.