Ayurveda - dijeta za mršavljenje

Termin "ajurveda" u dijalektu devanagarija znači - nauka o životu. U Južnoj Aziji, ajurveda se praktikuje kao tradicionalni sistem alternativne medicine, koristeći tehnike masaže, joge i biljnih ekstrakata.

Prema učenju Ajurvede, dijeta za gubitak telesne težine treba odabrati prema jednoj od tri postojeća tipa tijela: vata, pitta, kapha. Nakon što ste utvrdili kakav ste tip, možete pronaći najprikladniju ishranu za ajurvedu za gubitak težine. Ali postoji lista opštih preporuka za sva tri tipa tela, koja se mogu izvesti i koja mogu smanjiti težinu.

Ajurvedske preporuke za mršavljenje

  1. Ujutru na prazan želudac pije čašu toplo kuvane vode i nastavite da pijete tokom dana svakih pola sata.
  2. Planirajte glavni, najviše kaloričnog unosa hrane u vremenskom intervalu od 11 do 14 sati. U ovom trenutku metabolizam dostigne najviši nivo i naziva se vatra.
  3. Za noćni odmor ne kasnije od 22 sata. Zato što je mozak najefikasniji odmor i vraća se od 22 do 24 sata.
  4. U večernjim satima, nemojte intelektualno učitati glavu, bolje je odložiti mentalne aktivnosti ujutru.
  5. Morate jesti samo sveže i korisne proizvode, poželjno organskog porijekla. Kuvanje je vredno jednog obroka, jer se jučerašnje jelo ne smatra svežim. Isključiti sintetičke aditive za hranu u svim njihovim manifestacijama, a naročito brze hrane.
  6. Uzimanje hrane, osoba čine telo i dušu energijom i snagom, stoga je to potrebno učiniti u mirnom okruženju bez uticaja spoljašnjih stimulansa. To su TV, radio i knjige, odbijaju ih tokom jela.
  7. Nakon svakog obroka, potrebno je žvakati četvrtinu čajne žličice semena komoraca. Oni će pomoći ubrzavanju metaboličkih procesa i omogućiti depilaciju masti na zidovima organa i tkiva. Pažite ih 5 minuta, a zatim pljuvati i piti vodom.

Organizam, koji doživljava stres tokom velikih pauza između obroka, počinje da se skladišti na resursima, osiguravajući od gladi. Ovi resursi su otklonjeni u obliku potkožne masti. Da biste izbegli takav prtljag, trebalo bi da razvijete dnevne rutine, uključujući i obroke i pratite ih. Zahvaljujući tome, telo će se navići na činjenicu da će u određeno vreme biti hranjeno i neće doživeti glad.

Ayurveda za proizvode za mršavljenje

Do danas su preduzetnici pokupili talas popularnosti ajurvedskih i vedskih elemenata uopšte. Možete se upoznati ne samo sa pojedinačnim sredstvima vedske medicine, već i sa cijelim specijalizovanim ljekarnicama. Pre nego što kupite nešto u njima, sjetite se glavnog principa Ayurveda - samo prirodno i sveže pripremljeno. Bez tableta, praha i rastvora sa rokom trajanja od godinu dana ili više može se proizvoditi bez konzervansa i tehnologija.

Samo način života i prirodnih sastojaka, uključujući začine i biljke, mogu se smatrati ajurvedskim sredstvima za gubitak težine. Najpopularnija sredstva ajurvede za gubitak telesne mase danas su: