Šitake pečurke - dobro i loše

Globalizacija problema viška telesne mase sili dietičare, naučnike i druge ličnosti da potraže nove načine gubitka težine. Noviteti u ovoj oblasti uključuju pečurke šiitake , čiji je korist dugo osećali stanovnici Kine i Japana. Tamo se smatraju "eliksirima" života.

Prednosti i šteta od šitake pečuraka

Bogat sastav minerala, vitamina i amino kiselina obezbeđuje brojne osobine:

  1. Pečurke su nisko-kalorična hrana, tako da se mogu bezbedno uključiti u meni različite dijete.
  2. Poboljšava nervni sistem, koji zauzvrat pomaže da se bolji prenos stresnog stanja tokom perioda gubitka težine.
  3. Nivo holesterola u krvi se smanjuje.
  4. Brzina kretanja metaboličkih procesa se povećava.
  5. Povećava proizvodnju enzima jetre koji razgrađuju proteine ​​i masti.
  6. Ima choleretic efekat, koji pomaže u uklanjanju otrova i proizvoda razlaganja iz tijela.

Korišćenje šitake za gubitak težine može se dobiti samo ako je ispravna ishrana i vežbanje. U ovom slučaju gubitak kilograma će biti usled normalizacije metabolizma, poboljšanja digestivnog sistema, kao i smanjenja unosa kalorija. Mršavljenje s shiitakeom je dizajnirano dugo, što smanjuje rizik od vraćanja izgubljenih funti. Možete koristiti pečurke, kao u svežim, ali iu suvim i pudrijskim oblicima. Još na bazi ovog proizvoda, piće se priprema za gubitak težine .

Treba imati na umu da shiitake ne može imati koristi samo, već i naneti štetu organizmu. Takođe je neophodno kontrolisati konzumiranu količinu: stoga, suha shitake dnevno se može jediti ne više od 18 grama, a svježa oko 200 g. Ove gljive mogu izazvati alergijske reakcije, pa počnite da ih konzumirate od minimalne količine.