Meni sirovog mesa

Sakupljanje sirove hrane uključuje sveže sirovine koje su uzgajane u ekološki prihvatljivim uslovima bez dodavanja stimulansa za hemijski rast i ne podležu zamrzavanju ili kuvanju.

Glavni proizvod u hrani sirove hrane je sveže bilje, odnosno zelena salata, peršun , koper i neki od usjeva nekih useva. Dodajte na listu divljih biljaka - koprive, maslačak, detelinu i mnoge druge. U zelenom je vrlo vitalan protein, tako da ovi proizvodi snabdijevaju telo neophodnim amino kiselinama i energijom. Bilje su bogate vitaminima i mineralima koji se brinu o imunitetu i normalizuju funkciju svih organa i sistema.

U meniju sirove hrane, sveže voće i listnato povrće su obavezno uključeni, ali se preporučuje da se korensko povrće konzumira veoma malo. Nužno od plodova su jabuke, pošto su bogati gvožđem, kojima su potrebne crvene krvne ćelije i citrusi, jer pored vitamina sadrže i anti-kancerogene supstance i antioksidante.

Glavna hrana u letnjoj ishrani je bobica. Možete konzumirati veliki broj baštenskih vrta - višnje, ribizle, jagode, maline i divlje - brusnice, brusnice, jagode i dr.

Sušeno voće, razno seme i orasi su takođe prihvatljivi na sirovoj stolici hrane.

Sirovine moraju nužno konzumirati dovoljno meda, biljnih ulja (posebno maslina i lanenog semena). Za pravilan rad gastrointestinalnog trakta potrebna je velika količina vode - ako ste prešli na meni sirove hrane, onda pijte najmanje 3 litre vode dnevno.

Meni za sirove dijete

  1. Doručak sirove hrane sadrži salate od svježeg povrća, obučene, na primjer, sa maslinovim uljem. Možete piti sveže stisnut sok od narandže.
  2. Za ručak, posuđe za sirovu hranu može se mijenjati s kaljenjem žitarica i svježim domaćim mlekom u malim količinama, čineći voćnu salatu sivinama i orasima. Ako živite blizu mora, onda možete jesti svežu morsku hranu.
  3. Sredinom popodneva se preporučuje puno jagoda ili jabuka, u zavisnosti od sezone.
  4. Na večeri je korisno jesti par ploda sa medom, ne možete pržiti seme ili lubenica.