Pre mnogo milenijuma, osoba u procesu evolucije odvojila se od svih ostalih živih bića, izrastala je sa četiri prsta. Sa jedne strane je postojao ogroman plus, ruke su oslobođene, što se može staviti u bilo koji posao. Sa druge strane pojavili su se i pratili nova stanja rane. Naročito plaćamo muskuloskeletne poremećaje mišićno-skeletnog sistema, osteohondroza, skolioze, radikulitisa i artritisa. I najviše odlazi na naše noge, jer je na njima da se drži čitava struktura našeg tela. Oni su rođeni i pričali danas, naime o tome zašto i od čega posle dugih opterećenja, treninga ili nakon trčanja bola na kolenima. Sa onim što je povezano i kako se nositi sa ovim problemom.
Zašto i zašto kolena, klinike i psihosomatike boli?
Uzroci, koji dovode do bolnih senzacija u kolenskom zglobu, vrlo, vrlo mnogo. To su artritis - zapaljenje zglobnih površina i artroza - trofične ireverzibilne promene u hrskavici i zglobovima i burzitis - poraze okolne zaštitne membrane i ligamente. I modrice, sprain, dislokacije i prelomi, zarazne lezije, posledice metaboličkih poremećaja i Bog zna šta drugo. I koliko takvih slučajeva je povezano sa kršenjem pravila sigurnosti u sportu! Jednom rečju, kolena boluju mnogi, ako ne kažem, svi. Da bi im vratio manje normalno stanje, mora se znati pravi uzrok bolesti. Dakle, hajde da detaljno ispitamo to.
Zašto kolena boluju nakon trčanja ili treninga?
Mladi ste, pun energije, volite aktivan način života i radite neke sportove, džoging, na primer. Sve do nedavno bilo je dobro. Ali nakon poslednja tri ili četiri treninga, počeo ste da primetite da posle trčanja kolena loše stoje, što je razlog.
Da biste dublje razumeli odgovor na ovo pitanje, prvo se mora razumeti anatomija kolena. Kolenski zglob se sastoji od dve zglobne površine, koje formiraju gornji deo tibijalnog i donjeg dela femur. Na prednjoj strani njihove veze pokrivena je patela ili na neki drugi način patella. Mala grupa mišića donje noge i butina ih okružuje. Unutar kolena je specijalno mazivo zvano intra-artikularna tečnost. Sve ovo omogućava kolenu da u potpunosti ispuni svoju glavnu funkciju - kako bi se osiguralo kretanje tela u prostoru i održavanje u pravom položaju. Jednom rečju, bilo bi nam izuzetno teško da hodamo bez kolena.
Ali zglob kolena je prvenstveno namenjen smirenju, čak i hodanju, a ne brzom vožnjom sa fazom leta i kretanjem na sletanju. Ovi se gurni i uništavaju naše zglobove. Na kraju krajeva, pritisak na svakom od njih povećava se deset puta, što je izuzetno štetno za zglobne površine. Vremenom se brišu, gusti intra-artikularna tečnost, pojavljuju se prve upale, a zatim i nepovratne promjene u mišićima i kostima. A sada naša koljena boli u bilo kakvom malomalskom opterećenju. Ali i dalje moramo živjeti i živeti. Ulja u vatri mogu sipati i prekomerno težinu i profesionalne karakteristike, kao i potrebu za nošavanjem težine,
Šta da radim ako boli kolena?
Prvo, saznajte razlog i, ako je moguće, popravite. Bolje je zaštititi svoje zdravlje od mlađeg doba. Nije to ništa što stariji ljudi kažu, pobrinuću se za čast od mladosti i haljine od novog. Ovo se odnosi i na kolena. Sport je svakako dobar, ali u umerenosti. Osim toga, pored trčanja, na primjer, ima i mnoge druge vrste, sportsko šetnje. Ukratko, ako želite da živite u starosti i ne znate bolesti u kolenskim zglobovima, držite ih zdravih, vodite računa o njima, gledajte svoju težinu i pritisak, pravilno jeste, obucite se u vremenu i češće hodajte na otvorenom prostoru. Želimo vam sreću i dobro zdravlje.