Vitamini za gubljenje težine

Pridržavajući se bilo kakve, čak i najomiljenije ishrane, u cilju gubitka težine, možete se suočiti sa ograničenim unosom važnog za njegovo normalno funkcionisanje minerala i vitamina . Da bi nadoknadili njihov nedostatak, važno je znati koje vitamine morate uzimati kada izgubite težinu.

Vitamini u ishrani

Vitamin A je glavna komponenta koja ima blagotvoran efekat na rast mišićnog i epitelnog tkiva. Uz nedostatak ovog vitamina u telu, koža će brzo izgubiti elastičnost, a mišići će postati slabi. Kada koristite 1 miligram vitamina A dnevno, metabolizam se ubrzava, što znači da se povećava i efikasnost ishrane. Nemoguće je prekoračiti ovu dozu, inače se može izazvati trovanje. Vitamin A je deo šargarepe, breskve, paprike i paradajza.

Još jedan važan vitamin sa gubitkom težine je tokoferol acetat ili vitamin E , koji je najjači antioksidant i doprinosi inhibiciji oksidacije nezasićenih masnih kiselina, normalizacije metabolizma lipida i ugljenih hidrata, kao i reproduktivne funkcije. Vitamin E čini gustu kožu, što je veoma važno za vreme i nakon gubitka težine. Pored toga, ima blagotvorno dejstvo na nervni sistem i oporavak mišića. Znajući da je vitamin E potreban kada izgubite težinu, morate znati koje proizvode sadrži. Može da dopuni ovaj vitamin u organizmu, uključujući i ishranu gotovo svih korisnih biljnih ulja i oraha.

Vitamin B1 promovira gubitak težine zaštitom ćelija od toksina, poboljšava metabolizam ugljenih hidrata, normalizira šećer u krvi i smanjuje apetit. Takođe, pridržavajući se vegetarijanske dijete, trebali bi osigurati telo vitaminima B2, B6 i B12. A da biste povećali imunitet u periodu gubitka težine, ne zaboravite na vitamin C.

Vitaminski kompleksi sa gubitkom težine

Sa celokupne liste koju nudi farmaceutsko tržište, vrlo je teško odabrati i razumeti koji vitamini će piti kada se dijete miješaju. Lista najpopularnijih i popularnih biološki aktivnih aditiva uključuje Abeceda - Dijeta - kompleks namenjen onima koji dijete više od jedne sedmice.

Ljudi koji su zainteresovani za ono što vitamini imaju u gubitku težine, stručnjaci preporučuju i Vitrum i Napravt - sredstva koja pomažu da bolje prenese poteškoće povezane sa ograničavanjem ishrane i očuvanjem zdravlja.

Svaka dijeta predstavlja veliki stres za tijelo, tako da ne zanemarujte unos vitamina i mineralnih kompleksa, potcenjavajući njihov značaj i djelotvornost.