Pa, ko ne voli leto da jede sočne, zrele, velike i mirisne trešnje koje su upravo oštetile sa drveta? Ovo voće cenili su drevni Grci, a ne slučajno. Pošto se proširio širom sveta, trešnja je dobila oko 4000 sorti, ali njena svojstva nisu izgubila.
Danas se ovo voće može vidjeti u različitim bojama, mogu biti žuto i tamno crveno i ljubičasto. Djecu i odraslima jedu sa zadovoljstvom koji prate crtu i pokušavaju da se otarase viška težine. Zahvaljujući slatkiši, arome, osetljivom ukusu i nisko-kaloričnoj slatkiši, ishrana sa njegovom upotrebom pretvara se u bajku, a ne na test. Naravno, ako nema svežeg voća, ali se obrađuje, u obliku džemova od slatkih višnje, sadržaj kalorija u takvom proizvodu neće dozvoliti da se naziva dijetetski. O tome kako hranljiva i korisna "ptička trešnja" i zašto ga tako poštuju nutricionisti, naučićete sa nama.
Kalorijski sadržaj slatke trešnje s kostima
Slane, sveže trešnje praktično nemaju kalorija. 100 grama voća sadrži oko 50 kcal, od kojih 3 kcal apsorbuju proteini, 4 kcal masnoće i 43 ugljenim hidratima. Kalorijski sadržaj slatkih trešanja u konzerviranoj formi ili u slatkom kompotu je oko 54 kcal. Stoga, treba zapamtiti da takva "jela" ne mogu donijeti toliko koristi organizmu tokom gubitka težine, kako se očekuje.
Štaviše, pomoću ovog proizvoda, možete znatno poboljšati svoje zdravlje. Na kraju krajeva, slatka trešnja nije samo ukusna i voćna, već je izvor mnogih vitamina i hranljivih sastojaka koje nam naše telo toliko treba. Sadrži vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, kao i mnogi minerali: kalcijum, magnezijum, bakar, mangan, jod i fosfor. Velika količina kalijuma - 250 mg na 100 g, vrlo korisno deluje na kardiovaskularni sistem. Vitamin C u trešnjama iznosi oko 20 mg na 100 g proizvoda, što doprinosi jačanju imuniteta i poboljšava metaboličke procese u organizmu. Zahvaljujući željezu, koji u 100 g plodova sadrži 2 mg, moguće je spriječiti anemiju i povećati koagulaciju krvi. Zbog bakra, što je najviše trešnje u trešnjama, boja i sjaj kose se poboljšava.
Ljudi koji boluju od hipertenzije imaju dovoljno da pojedu 250-300 grama crvenih višnje sa sadržajem niske kalorije kako bi se normalizovao pritisak. A čorbe od voća i pedikla pomažu kod artritisa, giha, reumatizma, poboljšanja cirkulacije krvi i normalizacije rada bubrega i jetre. Još jedna prednost ovog proizvoda je esencijalno ulje, koje se ekstrahuje iz kostnih zrna i uspešno se koristi u kozmetologiji.
Oni koji prate svoju crtu, nisko kaloričnu slatkost i njenu energetsku vrijednost zadovoljni. U 100 grama svežeg voća sadrži 85 mg vode, 10 grama proteina, 0,1 g masti i 10,5 g ugljenih hidrata. Zrno sokovi bogati su svarljivim ugljenim hidratima, koji su predstavljeni u obliku glukoze i fruktoze, a telo apsorbuje mnogo brže.
Poznavajući sadržaj kalorija u slatkoj trešnjama sa gubitkom težine kostiju, možete je konzumirati u neograničenim količinama bez straha od težine. Ovo je takođe vrlo dobro vlakno, pomaže u uklanjanju svih štetnih supstanci iz tela i poboljšava rad digestivnog trakta. Dakle, ni diskakterioza creva, niti nadimanje niti zaprtje sa višnjama nisu strašne. Ali što je prijatno, voćnja višnje sadrži kumarine, koji tonizuju tijelo, pružaju potrebnu energiju i ne dozvoljavaju depresiju.