Smoothies - gusto piće bobica i voća uz dodatak mleka, jogurta , kefira ili sokova. Prvo se pojavio u 30-ih godina prošlog veka u Kaliforniji. Ponekad se dodaje i ovsena kaša, a onda nije stvarno piće, već samo ukusna i neverovatno korisna deserta. Može postati pun doručak ili lagana večera. Ovo je odlična opcija za one koji brinu o svom zdravlju i oblikovanju. Kako napraviti jagodicu od jagode i banane , pročitajte u nastavku.
Banane-jagode u obliku blendera - recept
Sastojci:
- Jagode - 150 g;
- banana - 1 komad;
- mlijeko - 120 ml.
Priprema
Jagode i banane se preseče na male delove. Gajiti plod u posudu blendera, sipati u mlijeko i vaditi sve dok se ne dobije homogena masa. Nalijte je u čašu i stavite u frižider. Mi radimo banane i jagode u hladnom obliku slamom.
Banane-jagode sa kefirima
Sastojci:
- banana - 1 komad;
- Jagode - 70 g;
- kefir sa niskim sadržajem masti - 120 ml;
- laneno seme - 1 tbsp. žlica.
Priprema
Banana isecemo na nasumice i zajedno sa jagodama stavljamo u blender, sipamo kefir i sve to mješavimo na homogenost. Zatim dodajte seme lana, miješajte, zalijete na čaše i služe.
Kako napraviti jagodičastu bananu s ovsenom kašom
Sastojci:
- ovseni ljuspice - 3 tbsp. kašike;
- banana - 1 komad;
- Jagode - 200 g;
- mleko - 200 ml;
- med - 1 tsp.
Priprema
Ovsene ljuspice su srušene pomoću blendera za uranjanje. Zatim dodajte rezane banane, jagode, kao i svu dobru koju obrijemo. Posle toga, dodajte med, sipajte u mleko i ponovo dobro mešajte sa blenderom. Nakon toga dobijamo primljenu masu 10-15 minuta. Na taj način se osiguravaju da se ljuspice nabreknu i gladi imaju gustu konzistenciju. Poslužujemo ga u naočarima ili kremankama, ukrašavajući delove banane i jagodičastih jagoda.
Slatka banana bez mleka
Sastojci:
- Jagode - 150 g;
- banana pelen - 150 g;
- prirodni jogurt sa niskim sadržajem masti - 150 ml.
Priprema
Jagoda i banana se mlevaju u mešalicu sve dok se ne glatka, prelije prirodnim jogurtom i temeljno se miješa. Ako se peglanje ne čini sasvim slatko, onda po ukusu možete dodati malo meda ili šećera. Med u ovom slučaju, naravno, biće poželjnije. Izuzetno ukusno, i što je najvažnije korisni dezert je spreman. Bon appetit!