Ljudi koji svoju težinu pažljivo prate prilikom izbora hrane. U ovom slučaju, mnogi odbijaju da jedu visokokaloričnu hranu, iako postoje izuzeci. Na primjer, slivovi zbog njihovih korisnih svojstava, uprkos visokoj vrijednosti energije , doprinose gubitku težine.
Šljunak - korisna svojstva i kontraindikacije
Da biste dobili željeni efekat, dovoljno je jediti samo 4 komada. Za slamače su korisne:
- Ima mogućnost regulisanja nivoa šećera u krvi, što zauzvrat održava stopu metabolizma na konstantnom nivou. Možda je to zbog niskog glikemijskog indeksa.
- Smanjuje nivo "lošeg" holesterola, što doprinosi gubitku težine.
- Ne sadrži zasićene masti, koje direktno izazivaju gojaznost.
- Ne sadrži so, koja zadržava tečnost i povećava pritisak. S obzirom na to, preporučuje se zamena vaših omiljenih grickalica i drugih štetnih grickalica sa slivama.
- To je sasvim zadovoljavajući proizvod, stoga se preporučuje korištenje suve šljive pre obroka kako bi se riješio gladi. Možda je to zbog prisustva vlakana, koja ispunjava stomak, a takođe čisti creva od proizvoda propadanja. Šljunak pomaže u otklanjanju konstipacije.
- Korisna svojstva slatkiša za žene tokom gubitka težine takođe su to antidepresivi. Tokom dijete, mnogi pate od promjena raspoloženja, nesanice, pa čak i depresije. Suva šljiva pomaže da se izbori sa ovim problemom.
Sastav slanine uključuje veliki broj hranljivih sastojaka koji su neophodni za normalnu aktivnost tela.
Ishrana sa slivama
Postoji nekoliko opcija za gubitak težine korišćenjem suvih šljiva. Na primjer, možete zamijeniti doručak s dijelom jogurta i slivova. Najbolje je napraviti koktel na bazi ovih proizvoda.
Sastojci:
- slane - 5 komada;
- kefir - 1 tbsp.
Priprema:
Sesajte slane u blender i kombinirajte s kefir. Takvo piće će pomoći očistiti creva i osloboditi se dodatnih kilograma.
Žene koje vole slatkiše zanimaju šta će zameniti šećer u ishrani, u ovom slučaju su slane su idealno rešenje. Možete jednostavno mletu posušenu šljivu i dodati u razne deserte i peciva.
Šljunak za dijetu za čišćenje creva
Postoji recept koji se preporučuje da povremeno koristite za čišćenje creva od proizvoda raspadanja.
Sastojci:
- suve smokve - 100 g;
- sušene kajsije - 100 g;
- slane - 100 g;
- senna - 100 g.
Priprema
Sušeno voće, mletite, za ovo možete koristiti mlin za meso ili blender. Trava propušta u 1,5 litara vode za kuhanje u trajanju od 3 sata, a zatim dodajte infuziju na sušeno voće i ostavite na toplom mestu 5 sati i nakon isteka vremena stavite smešu u frižider. Morate ga koristiti za 1 tbsp. kašiku pre večere.
Postoji i varijanta nutritivne formule koja ne samo da zadovoljava želju da jede nešto slatko tokom dijete, već i saturaje telo korisnim supstancama.
Sastojci:
- slane - 100 g;
- orasi - 100 g;
- med - 1 tsp.
Priprema
Korišćenjem blendera ili mleta za meso, isecite matice i suvine, a zatim ih miješajte medom. Za razne ukuse možete koristiti potpuno različite matice i dodati još osušene voće. Preporučljivo je koristiti 1 tbsp. kašičica kao užina kako bi se rešio gladi.
Takođe možete napraviti piće za mršavljenje i čišćenje creva.
Sastojci:
- voda - 2 l;
- psa ruža - 50 g;
- slivova - 300 g;
- kora - 2 tbsp. kašike.
Priprema
Uzmite posudu i sipajte vodu, stavite slane i rajčice, dovedite do vrele i ostavite 20 minuta. Onda pošaljite tu ružu psa i ukucajte još 35 minuta. Nakon isteka vremena, napunite napitak i napojite ga. Koristite ga preporučujemo nekoliko sati pre spavanja na 100 g.