Sada i tada, iz nigde se pojavljuje i pitanje o tome da li je moguće piti mleko za noć aktivno se raspravlja. Obično dolazi od neofiti zdravog načina života , za koji se čini da je bolje odustati od skoro sve, a to će biti samo najzdravije. Ali da li je tako?
Efekti na gubitak mase
Uoči mrtvačke stranke gubi se težina. Oni veruju da mleko, posebno noću, doprinosi setu viška težine. Ovo se zaista može ispostaviti da je istina - pod uslovom da osoba pije lićer mleka za noć, masnim približavanjem dobrom kremu. Ovde, zapravo, rezultat može biti nebitan: otok, mnogo kalorija, masti, laktoza itd. Ali ako neko govori o mleku koji je nepristrasan za noć, onda u normalnim količinama, njene koristi i šteta još uvek treba razmatrati iz drugog ugla. U jednoj čaši ne previše masnog mleka, koristi su veće nego u čaši čaja s keksima.
Uticaj na spavanje
I po ovom pitanju, čudno, često postoje neslaganja. Čini se da svi znaju dugo: mleko sa medom za noć je dobar za one koji imaju problema sa spavanjem. Toplo slatko piće sadrži triptofan i nežno uklanja tenziju, brzo spavaju i spavaju još robusnije. Za mnoge ljude toplo mleko za noć je rešenje problema nesanice .
Ali, kako se to obično dešava, nema pravila bez izuzetka: postoje ljudi na kojima toplo mleko utiče kao diuretik, umesto mirnog i zdravog sna, neophodno je, često trčanje u potrebi. Inače, medu za ovaj efekat je prilično sposoban. Dakle, ovo pitanje treba rešiti pojedinačno.
Da li da pijem mleko noću?
Postoji još jedna verzija da laktoza sadržana u mleku, kako kažu, nije probavana kod odraslih. Pitanje je kontroverzno, mnogi nutricionisti smatraju da takva hipoteza ne odgovara stvarnosti. U svakom slučaju, ako neko ne koristi dobro od mleka, onda ta osoba, nesporno, ne bi trebalo piti mleko noću. Na primjer, postoje neprijatne senzacije kod ljudi koji su smanjili kiselost želudačnog sokova. To jest, pitanje da li je korisno piti mleko noću nema univerzalno rešenje, i svako treba da nađe odgovor na njega, rukovođen sopstvenim zdravstvenim stanjem i sopstvenim preferencama.