Voda je izvor života. Ovo nas uči od detinjstva, svi moraju shvatiti koliko je važan ovaj resurs za naše telo. Međutim, sa našim ludim ritmom života, zaboravljamo i često ne damo telu dovoljno vode. Jasno je da ne želite uvek piti 1.5-2 litara dnevno, ali ako saznate da možete piti vodu da smršate, mislim da će to biti dobar podsticaj. Da, za neke ljude ova činjenica može biti iznenađenje, ali verujte mi, ako pijete vodu, možete izgubiti težinu, jednostavno morate to učiniti ispravno.
Prednosti vode za mršavljenje
Dijeta za vodu je najprikladnija, jednostavna, jeftina i najvažnija efikasna. Nema komplikacija ako pravilno pijete vodu, pomaže u održavanju težine i, ako je potrebno, reguliše. Balans vode u tijelu održava se samo uz dolazak čiste vode.
Voda pomaže da se izgubi težina i podržava pravilnu formaciju metaboličkih procesa, a ovo je povezano sa težinom i pomaže u uklanjanju toksina iz tela.
Puni kompleks se izračunava za 3-4 nedelje, nakon čega treba da idete na uobičajenu upotrebu tečnosti (1-2 litra dnevno), a na dijeti morate piti dvaput više. Da biste izračunali koliko piti vodu da biste izgubili težinu, morate podijeliti težinu za 20, ali nemojte žuriti da pijete puno vode, ne može biti od koristi.
Lekari i nutricionisti preporučuju početak vašeg dana i završavanje čašom čiste vode, a to nije samo za ishranu, već i za zdravlje. A ako želite izgubiti težinu, onda za dan morate piti količinu vode koja se daje za vašu težinu.
Gubitak težine uz pomoć vode treba voditi uzimajući u obzir nekoliko preporuka koje će pomoći u uklanjanju dodatnih kilograma:
- Za početak takve ishrane je bolje tokom leta, tako da nema teškog opterećenja na tijelu, a lakše je varati;
- pijete vodu bolje pola sata pre obroka, ili sat i po nakon toga, ako pijete vodu s hranom, usporiti će proces digestije i doprinijeti akumulaciji kilograma;
- morate piti vodu kad želite da uživate, a ako posle pola sata glada ne ode, možete započeti jesti;
- potrebno je pravilno piti vodu u malim gutljajima i postepeno;
- ako pijete više od dve čaše vode u isto vreme, može doći do istezanja stomaka;
- počnite da trošite vodu koja vam je potrebna od litra i pola dana, prelaskom na željenu brzinu.
Rezultat ishrane vode (kao i bilo koji drugi) biće mnogo bolji ako se paralelno uključite u bilo koji sport, vežbajte, pomerite što je više moguće, smanjite i potrošnju brašna i masnih namirnica.
Kakvu vrstu vode pijete da biste izgubili težinu?
Voda za gubitak mase je čista voda, a ne tečnost. Bilo koja pića i tekuća jela ne uzimaju u obzir, ali možete dodati malo limunovog soka ako želite. Takođe, voda iz slavine neće raditi, bez čišćenja, jer ima puno hlora i drugih nepoželjnih supstanci. Mineralna voda za gubitak mase savršeno odgovara, ali ona mora nužno biti negazirana, jer pijete soda, možete piti više od propisanog, jer se žeća povećava. Voda mora nužno biti topla, u svakom slučaju hladna, usporavaće metabolički proces.