S jedne strane, niko neće tvrditi da jednom, tokom rotacije obruča, bije na vaše telo, verovatno, on mora "slomiti" masne ćelije. Sa druge strane, većina onih koji su pokušali ovu dijetu za gubitak težine tvrde da je efekat nula. Kako biti?
Pre svega, morate znati koliko treba obrnuti obruč kako biste izgubili težinu.
Vreme
Ako svakodnevno okrećete hula-hoop , vaš struk će se umanjiti za 2 - 3 cm, ali svakodnevno morate okretati obruč i 30 minuta dnevno.
Kako se izvrtiti?
Koliko vam treba da obrnite obruč čini se očiglednim, ali tokom rotacije lako možete zaraditi ne gubiti težinu, već zakrivljenost kičme. Poenta je u tome što morate ravnomerno rotirati hula-levo na levo i desno. Stoga će biti bolje ako počnete da detektujete isto vrijeme za obe strane rotacije.
Hoće li pomoći?
Čak i ako pratite sva pravila, pratite uputstva, koliko dugo je potrebno da obrnemo obruč, izvucite ga levo i desno, to ne garantira gubitak težine.
Da, obruč razbija masne ćelije na telu. Ali stvaraju se nove! Gubitak težine pomoću obruča je moguć samo u slučaju da se paralelno pridržavate dijete. "Lomljenje" masti treba kombinovati sa smanjenjem unosa kalorija, a onda će se u pojasu primetiti minus.
Vrste obruča
Za gubitak težine veoma je važno izabrati pravi obruč . Najpopularnije su plastične, šuplje obruče. Vrlo su lagane i nije teško odvijati takav obruč. Međutim, mnogo je korisnije kupiti metalni obruč od ½ do 2 kg. To će stimulisati vaše telo da aktivnije sagore kalorije.
Postoji i masažni obruč koji ne samo "lomi" masne ćelije, već takođe pruža i masažu (mi ćemo ga smatrati anti-celulit masažom) zadnjica, kukovi i abdomen. Skuplje masaže Hula obruč takođe su opremljene brojačem brzine i brzine, tajmerom i kalkulatorom spaljenih kalorija.