Koliko kalorija u šargarepu?

Pitanje o kaloričnom sadržaju šargarepe je suviše apstraktno, s obzirom da su šargarepe različite, pa je odgovor na njega dvosmislen.

Koliko je kalorija u različitim vrstama šargarepe?

Sadržaj kalorijuma svježeg šargarepa iznosi 25 kcal.

Sadržaj kalorijuma kuvanih šargarepa iznosi 33 kcal.

Kalorijski sadržaj šargarepa kuvanog na paru - 29,8 kcal.

Sadržaj kalota sa šećerom je 175 kcal.

Sadržaj kalorijuma od pečene šargarepe iznosi 28,5 kcal.

Sadržaj kalorija u suhu šargarepu iznosi 221 kcal.

Korisna svojstva šargarepe

Šargarepa je bogat izvor mineralnog sumpora. Ovo je jedna od glavnih komponenti insulina, hormona koji je potreban za pretvaranje ugljenih hidrata u energiju. Šargarepa, kao i ostali proizvodi koji sadrže veliku količinu sumpora, imaju čišćenje i antiseptičko dejstvo na digestivni sistem i protok krvi.

Dakle, sok od hladnog šargarepe je odličan alat za čišćenje kože.

Još jedan šargarep je dobar u tome što istovremeno snabdeva tri minerala: kalcijum, fosfor i magnezijum. Kombinacija ovih elemenata pomaže u jačanju kostiju i nervnog sistema. Svaki od njih posebno radi na našem zdravlju. Kalcijum je potreban za održavanje srčanog mišića u tonu i regulisanje otkucaja srca. Fosfor je potreban za zdravu kožu, kosu i nervni sistem.

Magnezijum se nalazi u svježem šargarepu u optimalnom obliku za asimilaciju. Ova supstanca pruža normalan mentalni razvoj, apsorpciju masti i zdrav metabolizam. Pored ovih elemenata, šargarepa obogaćuje našu ishranu sa kompleksima natrijuma, kalijuma i vitamina B, C i E.

Vitamini grupe E posebno su važni za naše mišiće. Povećavaju efikasnost i indeks zdravlja čitavog mišićnog sistema, pomažući mišićna tkiva apsorbuju kiseonik. Pored toga, vitamin E je uključen u poboljšanje transporta krvi. Dilazi krvne sudove, tonirajući cirkulatorni sistem.

Generalno, pored teške doze vitamina A , svježe šargarepu obezbeđuju naše telo je kompletan set, podržavajući ga, hranljive materije. A vitamin A, poznat i kao "vitamin za ljepotu", pretvara se u naše telo u karoten, najbolji lek za akne i tinejdžere akne. Pored toga, kombinacija vitamina C i A sa silicijumom čini korenje praktično lekovitom biljkom; oni koji redovno jedu ovaj korisni biljni sok, znatno unapređuju svoj vid i jasno vide predmete čak i pri slabom osvetljenju.

Sok od šargarepe i svježe šargarepe su jednako korisni i nisko-kalorični, tako da u kom obliku koristite ovaj skladište vitamina - samo pitanje ukusa!