Kako prestati jesti slatko?

Jedan od glavnih uslova za brzu mršavljenje nije da jedemo slatko, ali je li tako jednostavno? Hajde da pogledamo neke savjete kako da prestanete da jedete slatko. Trebali biste imati motivaciju , na primjer, idealnu figuru i zube. Isto bi trebalo da znate da ako jedete puno šećera, onda imate velike šanse da zaradite dijabetes, pa čak i rak.

Kako se odreći slatke?

1. Prvi savet u odlučivanju o pitanju: "Kako prestati jesti slatko?" - Ne idite u prodavnice peciva i ne kupujte ništa tamo. Verujte mi da odustanem od slatkiša koji leže u ormaru mnogo teže od onih u prodavnici. Vi, naravno, možete imati divnu volju, ali ovo je vrlo retka pojava.
2. Dakle, da ne želite sladak, zamenite ga proteinom. Velika količina proteina će smanjiti potrebu za hranom. A ako kupite protein u kome se dodaju vanilin prah ili čokoladni prah, razblažite ga u mleku, dobićete divno piće koje će smanjiti vašu potrebu za šećerom i više nećete misliti kako da prestanete da žele slatko. Pored toga, prisustvo zaslađivača će učiniti da vaša pljuva bude slatka, jer se apsorbuje u krv.
3. Sigurni smo da nećete moći odmah odbiti takve voljene dezerte, pa zamijenite svoje omiljene jeftine slatkise, skupe i kvalitetne slatkiše. Dakle, barem ćete biti zadržani velikom cenom, koju ćete morati platiti za dodatne kilograme. Ovo je pravi savet u odlučivanju o pitanju: "Kako prestati da jedete puno slatkog?". A kada pojedete malo kolačić ili kolačiće, zaista ćete uživati ​​u ovom postupku.
4. Često često, ljudi jedu slatko, kada dožive stres, da se otarase depresije i da se razvedri. U takvim trenucima napravite pravilo da jedete prirodno voće , žele ili orasle, kao i jedite med. Uzgred je mišljenje da slatko pomaže da se otarasi stresna situacija - čisto psihološki stav koji je, zapravo, neistinit.
5. Još jedan savet u odlučivanju o pitanju: "Kako prestati jesti slatko zauvek?" - Jedite dijabetične deserte koji se prodaju u specijalnim kancelarijama u velikim supermarketima. Ali i sa njima - glavna stvar nije preterivanje.
6. Raspodijelite dnevnu ishranu na 5-6 porcija tako da jedete često i postepeno. Jedite puno svežeg povrća i voća, kao i orasi i suvo voće, koje će vas postepeno oslobađati od opsesivne želje.
7. Takođe je korisno hodati na svežem vazduhu, igrati sport i pronaći hobi koji će vam pomoći da se oslobodite misli koju stalno želite sretno.

Vaši omiljeni slatkiši će pomoći da zamenite hranu visokog sadržaja skroba, samo obavezno ih konzumirajte vlaknima. Slično tome, naučnici su dokazali da, ako smanjite deo slatke, na primer, jedite ne 1 bombona, a pola, onda u potpunosti zadovoljite svoju želju.

Zašto želimo slatko?

Jedemo puno slatkog, jer zahvaljujući njemu u telu stvara hormon sreće - triptofana. Sada moramo da odlučimo koji proizvodi mogu zameniti naše omiljene slatkake i kolačiće. Ovde je mala lista proizvoda koji sadrže triptofan, što nas čini sretnim: mleko, tvrdi sirevi, sir, govedina, pečurke i jaja.

Zapamtite da bez realnog cilja ne možete se prisiliti da se borite protiv ove zavisnosti i na kraju pauze i progutajte slatko u duploj veličini. Znajte, ovo je pravilo, slatko je slatko, što je lošije dejstvo na vaše telo.