Kako piti folnu kiselinu?

Folna kiselina (vitamin B9) najčešće je propisana za trudnice i osobe koje pate od nedostatka željezne anemije. Međutim, folna kiselina je korisna za sve ljude, ali ne znaju svi kako da ga pravilno shvate.

Zašto bih pio folnu kiselinu?

Folna kiselina je odlična prevencija ateroskleroze, tromboze i plućne embolije. Ljudi koji stalno uzimaju folnu kiselinu, manje su verovatne da trpijo od moždanog udara. Ovaj vitamin učestvuje u metabolizmu, sintezi imunih ćelija i mnogim drugim procesima.

Ali posebno je važno piti folna kiselina za trudnice, jer značajno smanjuje rizik od kongenitalnih malformacija u fetusu. Kliničke studije su pokazale da je rizik od malformacija smanjen za 80% ako žena započne uzimanje vitamina B9 dok je u fazi planiranja trudnoće.

Pre svega, nedostatak folne kiseline negativno utiče na fetalni nervni sistem i proizvodnju krvnih ćelija. Povećava se rizik od spontanog abortusa kod žena. A sa nedostatkom vitamina B9 u majčinom mleku tokom dojenja, dete može razviti anemiju, mentalnu retardaciju, slabost imuniteta.

Koliko je pravilno piti folna kiselina?

Uz anemiju defibrilacije folijom odrasli treba uzimati vitamin B9 po 1 mg dnevno. Novorođenčad je propisan 0,1 mg dnevno, djeca mlađa od 4 godine - 0,3 mg dnevno, od 4 do 14 godina - 0,4 mg dnevno. Kada se trudnoća i dojenje preporučuju od 0,1 do 1 mg dnevno. Sa teškom avitaminozom , alkoholizmom, hroničnim infekcijama, hemolitičkom anemijom, cirozom jetre i nekim drugim bolestima, propisuje se do 5 mg folne kiseline dnevno. Koliko dugo ćete piti folnu kiselinu, reći ćete doktoru, jer je ovo pitanje čisto individualno. Međutim, najčešće, trajanje uzimanja B9 je od jednog do tri mjeseca, zavisno od razloga zbog kojeg je propisan.