Selen za ženski organizam

Ljudsko tijelo u prosjeku sadrži oko 10-14 mg selena, koje je koncentrisano u različitim unutrašnjim organima. Dnevna norma selena za žene je 70-100 mg, ali čak i pored takvog minimuma, ogroman broj ljudi doživljava nedostatak ovog elementa tragom, što dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Najbolji selen se apsorbuje u telo ako se kombinuje sa vitaminom E.

Zašto vam treba selen u tijelu žene?

Iako telo sadrži malu količinu ovog elementa u tragovima, njegova uloga je veoma velika. Kakva je upotreba selena za žensko telo:

1. Pozitivno utiče na rad nervnog sistema, doprinosi normalizaciji emocionalnog i psihičkog stanja, što je korisno za česte napore.
2. Pogodno utiče na stanje kose i kože, što je veoma važno za fer seks. Ako u telu žene nedostaje selen, tada njeni kravlji ne raste, a pojavljuje se pršljen.
3. Element traga je potreban da bi se podržalo pravilno funkcionisanje štitne žlezde.
4. Promoviše jačanje zaštitnih funkcija organizma koji omogućavaju efikasnije borbu protiv virusa i infekcija.
5. Mikroelement je antioksidant koji se bori protiv slobodnih radikala, što znači da su procesi starenja usporeni, a elastičnost kože se održava.
6. Ima antioksidativne sposobnosti, što smanjuje rizik od patoloških promena u ćelijama. Selen štiti DNK i promoviše sintezu zdravih ćelija.
7. Dobrobit selena za žene takođe leži u činjenici da poboljšava metabolizam i se odupire depoziciji masnih naslaga.
8. Potrebno je za trudnicu, jer štiti žensko telo, a takođe promoviše pravilan razvoj fetusa, a takođe smanjuje rizik od pobačaja i razvoj patologija u fetusu.
9. Važno je za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema i, uz njegov nedostatak, povećava rizik od razvoja srčanih bolesti. Naučnici su dokazali da se sa redovnim unosom mikroelementa u telo za 70% rizik od pojave smanjuje.
10. Zahvaljujući njegovim antiinflamatornim svojstvima, mikroelement pomaže u suzbijanju zapaljenskih procesa i smanjuje rizik od bolesti kao što su artritis i kolitis.
11. Važna osobina mikroelementa je u tome što potiskuje negativni efekat kalupa i sprečava njegovu reprodukciju.
12. Ima sposobnost da obnovi ćelije jetre i pankreasa.

Za žensko telo, selen ima samo jednu kontraindikaciju, koja je povezana sa unosom ovog elementa u tragovima u velikim količinama. Višak se manifestuje unosom neorganskih oblika pronađenih u medicinskim preparatima. U ovom slučaju, selen je otrovan za telo.

Pojavljuje se nedostatak selena, ako je dnevna norma 5 mg. U ovom slučaju, osoba oseća konstantni zamor i slabost, a takođe i smanjuje vid. Čak i na koži postoji iritacija i bol u mišićima. Pored toga, postoji povećanje nivoa holesterola u krvi.

U zaključku bih želeo da kažem o proizvodima koji sadrže selen. Važno je uključiti ih u vašu ishranu kako biste dobili potreban dnevni dodatek. Bogato u ovom elementu traga su riba i morski plodovi , žitarice, klanice, pečurke, seme, beli luk i bademi. Važno je napomenuti da se ovi proizvodi najbolje mogu jediti što je moguće više, pošto se količina korisne supstance značajno smanjuje nakon toplotnog tretmana.