Hulahup - običan simulator kuće, u obliku obruča koji vam omogućava da treniraš sa njim čak i za početnike.
Korist i šteta hulauchupa
Teško se ne slaže s činjenicom da hulahop ima mnoge prednosti. Možete ga trenirati kod kuće u bilo kom prigodnom trenutku, i za to će potrajati dosta prostora. Obruč može biti jednostavniji od obruča.
Ne trebaju nikakve posebne veštine kako bi se počelo baviti hulahopom. Dovoljno je naučiti kako pravilno izvrtati. Časovi sa hulahupomom ne uzrokuju zamor i mišićno opterećenje. Sa ubrzanim tempom, obruč postaje dobar kardio.
Hulahup ima efekat masaža, koji pomaže u poboljšanju tona kože, povećanju snabdevanja krvlju i smanjenju depozita masti.
Naučili smo šta je hulahop koristan, vreme je da razgovaramo o njegovim nedostacima.
Trudnice koje su podvrgnute carskim rezom i oni koji su nedavno rodili bebu ne mogu obrnuti obruč. Takođe se ne preporučuje uključivanje tokom menstruacije. Odbijati da se angažuju u hoolahupu i imaju one koji imaju ozbiljne "ženske" bolesti, jetru, creva, bubrege, matericu.
Žene koje teže manje od 50 kilograma ne bi trebalo da pretiču teške obruče težine više od 2 kilograma.
Koja je upotreba hulauchupa za žene?
Kakav efekat možete dobiti od hulahop-a i kakva je korist od izvrtanja obruča:
- Poboljšava izgled struka i bokova.
- Burns kalorija.
- Obučava kardiovaskularni sistem.
- Razvija fleksibilnost, koordinaciju, umetnost.
- Ojačava vestibularni aparat.
- Ojačava mišiće.
Pomoću obruča možete ojačati mišićni korzet.
Da li huluup pomaže u uklanjanju stomaka?
Obruč je kreiran posebno za podešavanje površine stomaka i butina, pre svega počinju da gube težinu. Sa hulahupomom je moguće koristiti sile vežbe - to će omogućiti brže otklanjanje suvišnih masnih odlaganja na stomaku.
Efekat vježbanja sa huluhupom će se vidjeti nakon tri nedelje, ako se bavite najmanje tri puta nedeljno. Ako vežbate više puta, rezultat će se pojaviti mnogo brže. Jedan trening sa obručom treba da bude najmanje pola sata. Tokom ovog vremena preporučuje se nekoliko pristupa sa malim prekidima.