U prvim mesecima života telo novorođenčeta je i dalje veoma slabo, i svaka potencijalno agresivna supstanca može izazvati jaku reakciju kod bebe. A pošto je glavni obrok mrvica majčino mleko, uvek postoji opasnost da alergeni mogu prodreti u telo deteta kroz ovaj nezaobilazni proizvod. Prema tome, u svim porodilištima i dečijim poliklinika, majkama se preporučuje da se pridržavaju hipoalergene ishrane sa dojenjem.
Zašto se ograničiti?
Svaka mama želi da joj beba bude zdrava. Ali, zauvek, broj mališana koji pate od alergija raste svake godine. Alergijska reakcija kod dojenčica može se manifestovati u obliku crvenila kože i formiranja kora, osipa, svrabova, labavih stolica, u posebno teškim slučajevima može se razviti edem respiratornog trakta. Zbog toga, u prvim mesecima života bebe, majka koja se neguje treba da se pridržava hipoalergene ishrane tokom laktacije.
Izuzetno je važno posmatrati ograničenja u ishrani u prva tri mjeseca nakon porođaja, a doktori, po pravilu, dopuste postepeno da diverzifikuju hipoalergensku ishranu majke dojke, uvodeći novi proizvod najčešće svake dvije sedmice i praćenjem reakcije bebe.
Šta je tamo i šta odbiti?
Posmatrajući hipoalergenu ishranu za dojilje, pridržavajte se sljedećih pravila:
- Bez egzotika! Povrće i voće u ishrani majke za negu treba da budu lokalni.
- Bez prženja! Posuđe kuhano u paro ili u rernu sadrži više vitamina, ne iritira materinu gastrointestinalni trakt i ne izaziva reakciju kod bebe.
- Nema monotonije! Pokušajte kombinovati dozvoljene proizvode i ne jedite svaki dan istom stvar.
Hipoalergena ishrana za majke u laktaciji potpuno isključuje iz porcije žene sve visokoalergijske hrane:
- masne ribe, morske plodove, kavijar;
- celo mleko, pavlaka, pavlaka, začinjeni sirevi;
- jaja i meso peradi;
- svi dimljeni proizvodi (od kobasice do sira);
- sve kisele i konzervirane hrane;
- ovsena kaša, gomolja i žitarice žitarica;
- kolače, hleb;
- Začini i začini, kao i majonez, kečap i sosevi uopšte;
- jarko povrće (naročito crvene): paradajz, šargarepa, tikva, kašika, cvekla, paprika, patlidžan;
- citrusi, kao i bobice i plodovi žute, narandžaste i crvene boje: maline, jagode, grožđe, morski bučak, breskve i kajsije, persimmon, granat;
- svi proizvodi sa ukusima i bojama, soda, čokolada, marmelada;
- Orašća i semena, med, smokva, suva, marelice, datumi;
- kafu, kakao, jak čaj, alkohol.
U slučaju da beba nema alergijske manifestacije, sledeći proizvodi mogu biti uključeni u hipoalergenski meni za negu majke:
- mesni proizvodi;
- nisko-masne sorte ribe (oslić, bakalar, pikeperch);
- banane, lubenice, brusnice, brusnice, borovnice, crvene i crne ribizle;
- pasulj, karfiol i Brisel, zeleni grašak, repa;
- čorbice bilja, kompoti sivih, zelenih jabuka i kruške.
I, najzad, dnevna ishrana treba da sadrži sledeće hipoalergijske proizvode za majku koja boluje:
- heljda, pirinač, biserni ječam, kukuruz;
- meso od ćurke, zec, pusta svinjetina, govedina;
- bijeli kupus, brokoli, tikvice, tkanje, krastavac, spanać, zelena salata, koper i peršun, krompir namočen 10-12 sati;
- zelene jabuke i kruške, bijele ribizle i slatke trešnje, kosnje, šljive i suve šljive;
- krem, suncokret i maslinovo ulje;
- rađeni hleb, sušenje, krekeri, suhi keksi;
- mlečni proizvodi, sveži sir;
- slab čaj, juha divlje ruže, još uvek mineralna voda.