Žena koja doje dete treba pažljivo da prati šta koristi za sopstvenu hranu, jer zdravlje njenog deteta u velikoj meri zavisi od toga. Razlozi koje možete jesti tokom dojenja novorođenčadi su samo određena hrana, nekoliko, i to:
- Nakon trudnoće i porođaja, žensko telo se mora oporaviti da popuni nedostatak onih materija koje su bile provedene u procesu lečenja i rođenja sina ili ćerke.
- Ishrana majke je, u stvari, osnova za hranjenje mrvica, jer majčino mleko sadrži sve što joj majka koristi, iako u obrađenom obliku.
- U majčinom mleku, ukoliko materina hrana nije pravilno hranjena, mogu se zadržati antigeni (one supstance koje uzrokuju alergijske reakcije), što je uzrok većine slučajeva alergije kod mališana.
Dojenje - šta možete jesti?
Ako imate bebu, zapamtite da možete jesti sve što ne uzrokuje alergiju kod bebe i istovremeno je korisno za vas. Dijeta bi trebala biti što je moguće raznovrsnija, uključiti veliki broj mlečnih proizvoda s malom mastom (mleko, kefir, sir, skut, jogurt), meso, ribe, biljne i životinjske masti, žitarice, branje hleba, hipoalergensko povrće i voće. Od pića treba fokusirati na čaj, komode, voćna pića, negaziranu mineralnu vodu. Ponekad je dozvoljeno piti meku kafu.
Koju hranu mogu zaboraviti prilikom hranjenja?
Pošto ste shvatili da možete da jedete dok se hranite, trebalo bi da navedete šta treba da isključite ili ograničite koliko god je to moguće tokom dojenja.
- Prvo, tokom ovog perioda ne možete piti alkohol, dim, jer se toksini prenose na dete sa mlekom.
- Drugo, ne možete jesti egzotično voće i povrće, kao i čokolada, skuša, rakovice i rakije.
- Treće, ne možete piti piće koja uzbuđuje nervni sistem, odnosno jak čaj i kafu.
- Četvrto, neophodno je ograničiti i najbolje je isključiti iz ishrane proizvode koji mogu da izazovu alergije kod majke ili djeteta, i to:
- agrumi;
- maline, jagoda i sve ostale crvene voće, grožđe;
- Nuts (posebno kikiriki);
- konditorski proizvodi;
- jaja;
- med;
- proizvodi sa konzervansima i bojama;
- dimljeni proizvodi i konzervisana hrana;
- pasulj;
- masno i masno meso.