Zašto je to korisno?
Kao i bilo koji povrće, repa ima niz korisnih svojstava. Među glavnim, vredi istaknuti sljedeće:
- Odličan izvor gvožđa. Zato ga često preporučuju lekari sa nedostatkom anemije gvožđa.
- Sadrži veliku količinu celuloze, razne organske kiseline. Ova činjenica se može koristiti u prisustvu konstipacije, tk. ove supstance imaju laksativan efekat.
- Izvor vitamina, kao što su C, E, PP. Ova jedinjenja pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem, imaju opšti efekat jačanja, poboljšavaju funkciju jetre.
Od kog meseca možete dojiti grudi?
Doktori ne zabranjuju upotrebu repa u laktaciji. Međutim, prije svega, obraćaju pažnju na doba njihovih mrvica. Cveće ne može se uvesti u ishranu dok dijete ne dostigne 3 mjeseca života. Međutim, to ne znači da je od ovog trenutka moguće jediti u neograničenim količinama.
Za početak, majka treba probati mali komad kuhane repice, dodajući, na primer, salatu. Posle posmatranja tokom dana zbog nedostatka alergijske reakcije, postepeno možete povećati dozi.
Što se tiče sirove repe, u obliku salate, bolje je ne koristiti ga u ovom obliku. Stvar je u tome što je u takvim slučajevima povećan rizik od infekcije bebe sa bakterijama, jer raste u zemlji. Pored toga, upotreba repe u ovoj formi povećava rizik od alergija. Najbolje je kuvati za par ili peći u pećnici, u tom slučaju će se sačuvati više vitamina i hranljivih materija.
U kom obliku i kako je bolje jesti repe sa GW?
Jela sa ovim povrćem ima veliki broj. Međutim, prilikom njihovog priprema, žena koja je bolesna treba uzeti u obzir neke nijanse.
Cvjetna salata najbolje se kuva s maslinovim ili suncokretom, ali ne rafinisano ulje. Dodajte ga već u gotovo jelo. Istovremeno, od dodavanja raznih začina, poput paprika, luka, luka, bolje je odbiti. One mogu promeniti ukus i sastav materinog mleka, što će negativno uticati na proces.
Možete jesti repu i zamrznuti, dodajući u jela umjerenu količinu šargarepe, a umjesto ulja, vode.