Proizvodi koji spaljuju subkutanu masu su poznati kao "hrana sa negativnim sadržajem kalorija." Mehanizam njihove akcije je vrlo jednostavan: oni sadrže toliko kalorija da njihova varenja uzimaju više energije nego što ih čini s njima. Stoga, telo mora da koristi i subkutanu akumulaciju za obradu hrane. Razmislite o tome koja hrana pomaže sagorevanje masti.
Niskokalorična hrana koja spaljuje masti: da li stvarno izgubiti težinu?
Pre nego što saznate koji proizvodi sagorevaju masti, vredi shvatiti mehanizam njihove akcije konkretnije. Na primjer, uzmite nesladenu jabuku. U jednom voću oko 55 kalorija, a za njegovu probavu se troši 70. sa svakom pojedenom jabukom dobijate minus 15 kalorija.
Naravno, ovo je vrlo mala razlika i neće pokrivati soćni steak ili kolač. Međutim, ako uključite više ovih proizvoda u vašu ishranu, dobićete mnogo brže i efikasnije kako biste premestili težinu iz mrtvog centra, umjesto da ne koristite ovaj dodatni metod.
Hrana koja spaljuje masti
Verovatno niste očekivali da vidite čokoladu ili tortu na ovoj listi - i uradili ste pravu stvar. Pretežno takva hrana su biljna hrana. Pa, koja hrana spaljuje masti?
- Prva stvar koju treba učiniti je da se naznači list zelena salata, rukola i ostalo lisnato povrće, uključujući Pekingski kupus. Njihov sadržaj kalorija je neverovatno nizak, a svakodnevno možete ih pojediti neograničeno - od toga ćete samo izgubiti težinu.
- Na drugom mestu vodeno povrće - na primer, krastavci , tikvice i tikvice. Njihova upotreba će vam pomoći ne samo da diverzifikujete ishranu, već i efikasno da smršate. U svakom obliku, ovo je najbolja verzija odeće za meso, živinu i ribu.
- Na trećem mestu su proizvodi bogati vitaminom C - kreč, limun, grejpfrut, kivi. Askorbinska kiselina pomaže ubrzavanju uklanjanja masti iz tela, tako da svakodnevno vrede jesti.
- Nemoguće je spomenuti o kupusu - i bijeloj, crvenoj, brokoli i obojenoj. Ova prelepa jela, salata ili čak i glavni tok pomoći će vam da izgubite težinu u dve tačke! Uključite to u svoju dnevnu ishranu da vidite ovo.
- U ishrani dobro je uključiti hranu bogatu kalcijumom - na primjer, mleko, skim, curry, kefir, jogurt. Dokazano je da kalcijum ubrzava proces uklanjanja masti iz tela.
- Zeleni čaj je piće koje je neophodno u bilo kojoj dijeti. Ubrzava metabolizam i istovremeno troši određenu količinu kalorija za varenje i nema samo jednu kaloriju.
Da biste razumeli pitanje kakvih proizvoda gori masti, pogledajte tabelu, gde su svi proizvodi jasniji.
Opcije za dijetu s mastima
Ovako konzumirajući na neograničeno vreme, predloženi meni nije u suprotnosti sa bilo kojim načelom zdrave ishrane. Dakle, možete jesti za gubitak težine i održavati težinu.
Opcija jedan
- Doručak: salata morske kale sa jajima, zeleni čaj.
- Ručak: borsch, parče kruha, salata od krastavaca sa sosom od soje.
- Popodnevna užina: jabuka.
- Večera: zamrznut kupus sa govedinom, čajom.
Opcija Dva
- Doručak: jajeta sa brokolijem, zeleni čaj.
- Ručak: biljna supa-pire, salata od kupusa sa graškom.
- Popodnevna užina: narandžasta.
- Večera: prstenovi buketa punjenih pilećim prsima, čaj.
Opcija tri
- Doručak: ovsena kaša sa naribanim jabukom, čaj.
- Ručak: klasična supa, salata od paradajza, parče kruha.
- Snack: pola grejpa.
- Večera: pečena riba sa povrćem, čaj.
Tokom dana možete neograničeno piti zeleni čaj bez šećera. Da jedete ovako ili slično, brzo ćete izgubiti te dodatne kilograme i doći do formi.