Korisna svojstva maslinovog ulja poznata su od davnina. Moderni specijalisti takođe potvrđuju da maslinovo ulje ima ogromnu korist. U nekim izvorima preporučuje se konzumiranje maslinovog ulja na prazan želudac za post.
Za početak ćemo shvatiti koje maslinovo ulje zaslužuje takvu popularnost, koja korisna i štetna svojstva su karakteristična za ovaj proizvod.
Pozitivne osobine
- Visok sadržaj vitamina E.
- Ima mikroelemente koji pomažu u jačanju imuniteta .
- Pomaže uklanjanje holesterola iz tela.
- Normalizuje krvni pritisak.
- Ima analgetički i antiinflamatorni efekat.
- Normalizuje metabolizam.
- Pomaže očistiti jetru štetnih supstanci.
- Može poboljšati izgled kože i kose.
Štetne osobine
Za zdravu osobu, jedenje maslinovog ulja na punom stomaku ili gladnom neće učiniti nikakvu štetu. Ali preveliki entuzijazam za maslinovo ulje je izuzetno nebezbedan za ljude sa žučnim kanalima i problemima sa gastrointestinalnim traktom. Budući da, kao i bilo koje ulje, maslinovo ulje ima visok procenat masti, ne bi trebalo da ih odnesu ljudi koji pate od poremećaja u ishrani.
Mogu li piti maslinovo ulje na prazan stomak?
Mnogi stručnjaci iz oblasti dijetetike tvrde da jedna kašika maslinovog ulja ujutru na prazan želudac 40 minuta pre obroka doprinosi gubitku težine. Korisne supstance sadržane u ovom proizvodu mogu u potpunosti nadoknaditi nedostatak vitamina, koji se formira kod ljudi dok posmatra krutu ishranu. Takođe, maslinovo ulje može poboljšati varenje i spasiti osobu od konzumiranja viška kalorija tokom dana.
U zavisnosti od efekta koji želite postići od korišćenja maslinovog ulja, trebali bi znati kako piti maslinovo ulje na prazan želudac.
- Da biste ubrzali metabolizam, pijte jednu žlicu maslinovog ulja ujutru 40-50 minuta prije jela.
- Da biste poboljšali stanje kože, koristite kašičicu maslinovog ulja uz svaki obrok.
- Da bi poboljšali i očistili telo, preporučuje se piti kašikom maslinovog ulja sa šapatom od lanenog semena.
Maslinovo ulje nije samo korisno, već i mirisni ukusni dodaci našem stolu. Ali samo na poštovanju pravilnih doziranja i preporuka datih u članku, zavisi li da li će upotreba ili olfaktorna šteta rezultirati upotrebom maslinovog ulja na prazan želudac.