Ne postoji ništa teže od gubitka voljenog. Nije važno, relativno ili samo dobar prijatelj - ali uvek je težak udarac, od kog je teško oporaviti. Ženom je lakše u ovom pogledu - društvo im omogućuje da uhvate, čime doživljavaju situaciju i oslobađaju ga, ali muškarci imaju teže: imaju pravo, osim jedne suze, koja ne pomaže da se izrazi čitav niz osjećaja koji su besni unutra.
Kako se nositi sa gubitkom voljenog?
Žaljenje i datumi koji označavaju smrt voljenih nisu slučajni i tačno odgovara vremenima života i svesti o tugovanju. Nakon svesnog prolaska svih faza, osoba postaje lakša. Ne gurati se, sakrij žaljenje, može u određenom periodu zaustaviti i pogoršati posledice po psihu. Za svaki period postoje preporuke kako preživeti smrt voljene osobe.
- Šok (od prvog do devetog dana). Tokom ovog perioda osoba ne može da shvati situaciju i prihvati gubitak. Ovo je zaštitni mehanizam inhibicije psihike, što vam omogućava da držite u najtežim satima. Ljudi reaguju na različite načine: neki pada u stupor, dok drugi često organizuju sahranu. Neki doživljavaju depersonalizaciju, prestanu da razumeju ko je on i gde - ali to nije mentalni poremećaj, već reakcija na stres. U ovom slučaju osoba mora da plače.
- Odbijanje (od devet do četrdeset dana). Tokom ovog perioda, prema hrišćanskim obredima, održavaju se ceremonije buđenja, oslobađajući dušu osobe. Tužni iako svesni gubitka, ali nisu spremni da poveruju u to, oni zamišljaju čoveka živog, ili dolazi u snu. Tokom ovog perioda korisno je plakati, nemoguće je blokirati tugu.
- Usvajanje i gubitak boravka (do šest meseci). U to vreme, bol se intenzivira, potom gubi u svakodnevnim brigama. Ako je bilo previše teško izgubiti voljenog, nakon 3 mjeseca osoba počinje da oseća da nikada neće moći da se vrati u normalan život. Tokom ovog perioda može doći do osećanja krivice ili čak agresije prema pokojniku ("kome si me ostavio?"). Ovo je normalno ako ne traje dugo. Sasvim je normalno i pokušaj da se potvrdi krivica.
- Relief (do godinu dana). Do tog trenutka, smrt voljene osobe već ima vremena da se navikne i navikne na novi život. Ako je
tuga je prošla ispravno, tada se pokojnik pamti ne mrtav, već živ, u svojim poslovima i sjajnim trenucima. - Ponavljanje prelaznih faza (druga godina). Čovek opet doživljava sve iste faze, ali lakše. Najteže je preživeti iznenadnu, mladu smrt. Ako osoba ne blokira svoju tugu, do kraja druge godine ona potpuno prođe i osoba ostaje u sjajnom sećanju.
Osoba već već razume njegov gubitak, ali njegovo telo i podsvest ne prihvataju. Zato on vidi u gomili pokojnika, čuje korake. Ne boj se! Dobro je kad pokojnik sanja, bar ponekad. Ako stvarno želite da vidite u snu, mentalno razgovarajte s njim, zamolite ga da dođe u snu. Ako tokom ovog perioda nikada nije sanjala, to znači da je proces žaljenja blokiran i potrebna je pomoć psihologa. Svi razgovori o pokojniku treba podržati. Tokom ovog perioda dobro je kad tuguje osoba (ali ne i zaokruženo).
Smrt voljenog u cjelini doživljavaju ljudi na isti način, samo jedan je zaglavljen u fazama, dok drugi napreduju. Osoba koja doživljava takav gubitak je uvijek sama sama: ljudi ne znaju kako da pomognu i jednostavno izbjegavaju komunikaciju, pokušavajući da ne naruše neuobičajenu riječ. Veoma mali broj ljudi je spreman da podrži osobu u tom trenutku, što obično čini još težim.