Mnogi ljudi vole orahe, oni su ukusni i hranljivi. Pored toga, nutricionisti kažu da su ovi ljekovito korisni. Koliko je koristan orah , sada znamo.
Šta je korisno u orasima?
Ovaj orah ima jedinstvena biološka svojstva, zbog čega je u stanju da pomogne u otklanjanju raznih bolesti. Sastav orah sadrži mnoštvo vitamina (vitamina C, PP, E, K, B) i elemenata u tragovima (magnezijum, jod, cink, kobalt, kalijum, mangan, karoten), kao i druge korisne supstance (polinezasićene masne kiseline, tanini , filtonske supstance). Ako jedete 4-5 jezgara dnevno, hranjivi u orahu skoro potpuno pokrivaju dnevnu potrebu za organizmom u mineralima i vitaminima.
Zbog ovog sastava, orah pomaže kardiovaskularnim oboljenjima, urolitijazu, prostatitisu, glavobolju, hipertenziji, zapreti, slabom imunitetu, anemiji, depresiji, lošoj sećanju i mnogim drugim bolestima.
Izgleda da je uključivanje ovih oraha u ishranu korisno, međutim, postavlja se pitanje njihove upotrebe u gubitku težine. Na kraju krajeva, orasi su veoma kalorični, zar se neće mešati ako ste u procesu gubitka težine?
Da li orah koristi za gubitak težine?
U stvari, ovaj proizvod je koristan u gubitku težine, uprkos kaloričnom sadržaju . Činjenica je da su orasi vrlo dobri za grickalice između osnovnih jela. Umesto jedenja bombona ili rolnice, jedite 1-2 oraha, dobićete dovoljno i mirno sačekajte za ručak ili večeru. Nuts suzbijaju apetit i ovo, naravno, pozitivno utiče na proces gubitka težine.
Pored toga, ovi orasi stimulišu metabolizam, naravno, uklanjaju masnoće iz tela, što dovodi do gubitka težine. Biljni proteini sadržani u orah, smanjuju sastav masne mase i promovišu rast mišića.
Ako vam se ne dopadaju orasi, možete ih uneti u različita jela, na primer, salate. I veoma je korisno dodati oraščić u kašu.
Šta je dobar orah za žene?
Do sada smo razgovarali o prednostima oraha kao celine, a sada ćemo pričati o tome koliko je korisno ovo orah za prelepu polovinu čovečanstva.
Pre svega, orah je odlično sredstvo za sprečavanje raka dojke. Pomaže orubi da se bori protiv stresa, au našem vremenu žene su veoma sklone stresu.
Osim toga, orasi ojačavaju kosu, uklanjaju perut, poboljšavaju kožu i pomažu kod bolesti kože, a ulje na olju ima podmlađujući efekat na telo. Svi mi, žene, želimo da izgledamo mladi, pa je orah nezaobilazni pomagač.
Inače, mladi orasi su čak korisniji od zrelih.
Od korisnih mladih oraha?
Nažalost, ovi zeleni orasi su previše gorkih, ali od njih je moguće pripremiti kompot ili džem. U ovim slatkim posudama, grenak ukus orašica neće biti primjetan.
Pored toga, možete pripremiti tinkturu koja će pročišćavati telo toksina i normalizovati metaboličke procese.
Tinktura zelenih oraščica na vodku
Sastojci:
- orasi - 20 komada;
- vodka - 0,5 litara.
Priprema
Grundirajte zelene matice i napunite vodkom. Ostavite pripremu da stoji 24 sata, naprezanje. Uzmite tinkturu na žlici dva puta dnevno, poželjno ujutru i uveče. Na kraju kursa osećate se mnogo bolje.