Nažalost, danas nije neuobičajena pojava bolova u zglobovima i ligamentima. Umesto samomedicine, morate razumjeti uzroke bolova i šta treba učiniti da biste se rešili. Mnogi ljudi, pa čak i više sportista, čuju čak i određeni "potresak" koji objavljuje svoje zglobove. Stvar je u tome što se mogu istrošiti tokom vremena. Dakle, vaš zadatak je uzimanje vitamina za zglobove i ligamente koji će pomoći sprečavanju pojavljivanja bola. Mogu se naći u hrani ili kupiti u obliku tableta u apoteci. Sada bismo bliže pogledali spisak korisnih vitamina za zglobove i hrskavice.
- Vitamin A promoviše formiranje tkiva i jača imunološki sistem. Zbog toga se značajno smanjuje proces starenja zglobova. Glavno stanje - ovaj vitamin treba jesti u njegovoj prirodnoj formi, a sadrži se u povrću i plodovima crvene, zelene i žute boje.
- Vitamin E je neophodan da spreči pojavu artritisa i bilo kakvih autoimunih bolesti. Zahvaljujući tome, proces regeneracije ćelija se ubrzava i smanjuje se broj slobodnih radikala koji ih uništavaju.
- Vitamin C promoviše asimilaciju vitamina kao što su A i E. Takođe sprečava bilo kakav efekat virusnih bolesti na zglobove i ligamente, aktivira antitela koja ubijaju viruse. Ljudi sa obolelim zglobovima hronično nemaju vitamin C u telu. Najvažniji rad ovog vitamina je sinteza kolagena, koji se sastoji od ligamenata i hrskavica. Svi navedeni vitamini za ligamente i tetive svakako moraju biti u svakodnevnoj ishrani.
- Vitamin D je obavezan za ljude koji boluju od zglobova, jer usporavaju proces uništavanja tkiva. Mora se koristiti zajedno sa drugim vitaminima.
- Vitamini grupe B pomažu u smanjivanju bolnih senzacija, kao i vraćanju zajedničkih tkiva i jačanju imuniteta uopšte.
Uz vitamine za ligamente, shvatili smo, sada se okrećemo mineralima.
- Bakar ima pozitivan efekat na kolagen i druga veziva tkiva. Ovaj mineral sprečava uništavanje hrskavice i pozitivno utiče na disanje ćelija, kao i smanjuje destruktivne radikale.
- Selenium pomaže u smanjenju bolova, kao i lečenju oštećenog tkiva. Stoga, on mora nužno ući u kompleks vitamina, koji se preporučuje tokom lečenja problema sa zglobovima.
U apoteci možete kupiti vitamine za zglobove sa glukozaminom , što takođe pozitivno deluje na zglobove i sprečava uništenje krvotvornog tkiva.