Trčanje u zimi na ulici je dobro i loše

Nije bilo samo prestižno i "modno" da prati vaše zdravlje. Stagnute, sportske fizičke osobe lakše mogu dobiti novi posao i upoznati se sa osobom koja je od interesa. Lepa figura voli oko i kaže da osoba ima odlično zdravlje. Možete ostvariti dobre rezultate na ovom polju tako što ćete zimi igrati na ulici, iako ova obuka ne može imati koristi samo, već i štetiti.

Korist od zime

Ova obuka pozitivno utiče na rad mišića i respiratornog sistema. Svi znaju da je ledeni vazduh čistiji od vrućine, ima mnogo više kiseonika, ali je sadržaj virusa, bakterija i drugih elemenata mnogo manji, jer umiru na niskim temperaturama. Primanja više kiseonika prilikom disanja, šanse da se telo oslobodi povećanja masti, jer je to proces koji pokreće ovaj proces. Hladan vazduh punjuje telo živost, povećava vitalnost, učvršćuje kožu i ostvari tijelo.

Trčanje na klizavoj površini podrazumeva rad većeg broja mišića u poređenju sa sličnim zanimanjem tokom leta. Miši teladi i zadnjici, kao i zglobne zglobove rade u jačem načinu rada, a bokovi su prisiljeni da se previše obilaze, što je posebno karakteristično za obuku u snežnom vremenu. Prednost trčanja ujutro u zimskom periodu je da između 6 i 8 sati telo najviše skloni da se oslobodi viška masti. Ovo je zbog činjenice da ujutru sadrži najmanje količina glukoze. I pošto je to što se konzumira tokom treninga prvog, telo će aktivnije koristiti masti za dobijanje energije. Oni koji žele da podrže svoje srce u dobrom stanju, bolje je da trče večeri.

Šteta koja trči tokom zime

Pogodnost trčanja u zimi na ulici može biti manja od štete ako je nepropisno opremljena. Vrlo je važno da se ne previše prevući, već i da sprečite prekomerno ohlađivanje tokom zamrzavanja zbog lake jakne. Da bi se smanjio rizik od povreda i preloma, pomoću udobnih visokih čizama sa jastučićem đonova i specijalnim žljebovima u ledu. Urođene bolesti srca, nedovoljna cirkulacija krvi, hipotenzija i mnoge druge bolesti ograničavaju takvu obuku. Veoma je važno da možete pravilno da dišete, inače možete "zarađivati" bronhopulmonalne bolesti. Pa, važno je i vrijeme trajanja časova.