Šetajući štapi za gubitak težine

Intenzivan trening u teretani ne izgleda atraktivno, a onda sami odlučite za nežniju opciju za gubitak težine - hodajući s ski stubovima ili kao što se sad naziva skandinavskim hodanjem. Jedan značajan plus je taj da se trening održava na otvorenom. Ljudi se mogu angažovati u tom pravcu u različitim godinama.

Šta daje skandinavskom hodanju s palicama?

Pored toga, šetnje na svežem vazduhu donose zadovoljstvo, ovaj pravac u sportu ima brojne prednosti. Redovni treningi pomažu da se izbore sa viškom težine, a telo će izgledati napeto. Krvni pritisak je i dalje normalan, a rad respiratornog sistema se takođe poboljšava. Skandinavski hodajući sa štapovima, koji se koriste za gubitak težine, može ojačati imunitet i osloboditi se nesanice . Važno je napomenuti i pozitivan efekat na nivo holesterola u krvi i na rad nervnog sistema.

Kako hodati sa štapovima za nordijsko hodanje?

Da započnete proces gubitka težine, potrebno je redovno vežbati i provesti najmanje četiri treninga nedeljno. Tajming nije bitan. Za postizanje dobrih rezultata postoji određeni obrazac zapošljavanja:

Morate hodati što je moguće prirodnije, bez savijanja kolena i stavljanja noge na petu, a zatim prenošenje težine na celu nogu. Telo tokom hodanja treba malo nagnuti napred. Članci moraju biti preuređeni u ritam prenosa nogu i čuvati ih što bliže telu.

Štapovi za gubitak težine mogu biti profesionalni, koji se mogu naći u sportskoj radnji, ali i ski stubovi su pogodni, ali ne bi trebali biti visoki.