Dietičari su već dugo ustanovili da pšenični pahuljci imaju koristi od ljudskog zdravlja. Način pripreme pšeničnih pahuljica je neverovatno jednostavan: mogu se pariti, sipati jogurtom, kefirjem , mlekom. Na ovaj način možete dobiti korisnu hranu, u kojoj za sortu možete dodati i druge proizvode.
Pšenične pahuljice su savršeno kombinovane sa voćem, bobicama, orasima. Prilikom pripreme jela pšeničnih ljuspica umesto šećera, možete dodati prirodni med koji će diverzifikovati ukus i donijeti više koristi. Mnogi ljudi više vole da konzumiraju žitarice pšenice za doručak, jer naplaćuju živahnost za ceo dan. Ako kuvate žitarice za decu, najbolje ih je kuvati na mlijeku uz dodatak male količine šećera ili soli.
Povreda i koristi pšeničnih ljuspica
Korist od pšeničnih ljuspica je što su bogati skroba i drugih ugljenih hidrata. Takođe u ljuspicama su: gliadin, glutenin, leukosin, vitamini, jod, silicijum, magnezijum, fosfor, vlakna , kalcijum, kalijum, hrom, bakar, selen i druge supstance.
Ako redovno jedete pšenične ljuspice, možete poboljšati imunitet i očistiti telo toksina. Zbog dragocenih supstanci sadržanih u pšeničnim ljuspicama, moguće je vratiti nervni i cirkulatorni sistem kako bi usporili procese starenja, a takođe i poboljšali stanje kose, noktiju i kože.
Oštećenja pšenicnih ljuspica se događa samo ako osoba ne toleriše komponente zrna pšenice. Takođe, ovaj proizvod će biti štetan za ljude sa GI bolestima.
Šta je korisno za pšenične ljuspice?
Nutricionisti su sigurni da pšenični lješnjaci promovišu brz gubitak težine i ne stvaraju štetu po zdravlje. Sastav pšeničnih pahuljica uključuje razne mikroelemente, koje telo treba. Preporučuje se popunjavanje pšeničnih pahuljica fermentisanim mlečnim proizvodima, što će omogućiti bolje skladištenje korisnih supstanci i doprinijeti intenzivnom gubitku težine.
Da bi se izgubila težina, pšenični pahuljice se koriste na različite načine. Najbolje je konzumirati ih dva puta dnevno, za doručak i ručak, a za večeru je poželjno jesti nešto niskokalorično bez ugljenih hidrata.