Alaska pollock je uključen u listu najpopularnijih proizvoda, koji nisu samo ukusni, već i korisni. Uz pravilno kuvanje, možete pripremiti vrlo ukusno jelo koje će zadovoljiti čak i najzahtevnije gurmane. Za ljude koji nadgledaju svoju težinu i pažljivo pristupaju izboru hrane, važno je znati informacije o kalorijama u ribi opojne droge, kao i njegov uticaj na sliku. Sada ćemo pokušati zadovoljiti vašu radoznalost i istaknuti sve važne aspekte ove teme.
Sadržaj kalorija u mišićima i njegove koristi za organizam
Uprkos svojoj maloj cijeni, Alaska polotok u svojim svojstvima skoro ni na koji način nije inferiorniji u odnosu na skuplje opcije. Sastav ove ribe uključuje veliku količinu proteina i joda, koji se lako i potpuno apsorbuju u telu. Alaska pollock je proizvod koji može biti prisutan u ishrani , kao dijete, kao odrasla osoba, i starija osoba. Za uštedu brojnih vitamina, mikro i makro elemenata, preporučuje se kuhati ribu za par ili da zavarite. Sadržaj kalorijuma polokata je 70 kcal na 100 g, a mast u njoj je samo 0,7 g, što znači da se može bezbedno uključiti u ishranu kada izgubi težinu. Vrijedno je spomenuti i prisustvo dovoljnih polinezasićenih masnih kiselina omega-3 koje pomažu u smanjivanju nivoa "lošeg" holesterola u krvi. Pošto energetska vrednost zavisi od toplotnog tretmana, sadržaj kalorija u kuvanom polutku je 80 kcal na 100 g. Važno je zapamtiti da sve treba da bude umereno, pa se riba treba jediti u razumnim količinama kako ne bi izazivala suprotan efekat i ne bi štetilo tijelo.
Alaska Pollock
Riba je idealan proizvod koji pomaže da se izgubi težina. Glavna prednost u poređenju, na primer, sa mesnim proteinima jeste to što je telo gotovo potpuno apsorbirano. Pobedjuje ribu i sadržaj vitamina, minerala i drugih supstanci potrebnih ljudima, posebno tokom perioda gubitka težine. Ostaje da saznamo koliko je kalorija u ocvrtoj ribi od polockova i da li je moguće isprati sličnim jelima sa ishranom. U ovom slučaju, energijska vrednost je 84,5 kcal na 100 g, ali se sadržaj masti u proizvodu takođe povećava, što znači da će negativno uticati na sliku. Najbolje je ugasiti, kuvati i kuvati na pareni ili na roštilju.
Danas su stručnjaci razvili riblje dijete, koja se može izvesti na polutanku. Najbolje je da se pridržavate takve dijete u zimu. Možete samostalno razviti meni za sebe, uzimajući u obzir takva pravila:
- Dozvoljeno je konzumiranje morskih plodova, jaja, mlečnih proizvoda i voća. Što se tiče povrća, među njima su i tikvice, šargarepa, repa, bilo koji kupus, biber, krastavci i zelenilo.
- Najbolji prilog je za polutka - braon pirinač.
- Preporučuje se odbijanje soli, može se zameniti sosnim sosom.
- Dozvoljeno je konzumiranje crvenog vina, ali ne više od 100 ml dnevno.
Ne zaboravite na ravnotežu vode. Svakog dana pijete najmanje 1,5 litra.
Ishrana na polikarbonatu može se koristiti od 3 dana do 2 nedelje. Meni možda izgleda ovako:
- Doručak: kuvano jaje, nisko-mastni sir i jogurt, kao i zeleni čaj . Preporučuje se uzimanje askorbinske kiseline.
- Drugi doručak: 180 g polutka i nakon 15 minuta. narandžasto. Prije večere pijete zeleni čaj.
- Ručak: 250 g kuvana kolača i posluživanje salate od povrća, koje treba popuniti jogurtom sa niskim sadržajem masti. Posle par sati popij malo vode.
- Večera: meni je sličan večeri, ali možete ga dopuniti malom količinom smeđeg pirinča. Pre spavanja morate piti zeleni čaj.